營養飲食

到底哪些食物雌激素高呢?

現如今很多人的健康狀況都出現了很多的問題, 當人們發現自己的雌激素分泌水準偏低時, 就需要提高警惕的, 這樣的問題在生活中很常見, 但是對人體健康帶來的隱患確實是很多的。 此時就需要適當的補充雌激素了, 從飲食中攝取是一個不錯的選擇, 那麼哪些食物雌激素高呢?

1、胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性, 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%, 而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔, 不僅對卵巢有幫助, 而且可以為女性攝入維生素, 更有明目的作用。

2、茄子

茄子, 含有多種維生素, 特別是紫茄中含有較多的維生素P, 能增強細胞黏著性, 提高微血管彈性。 醫學研究表明, 茄子能降低膽固醇, 還能防止高脂血症引起的血管損害, 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。

3、黑豆

黑豆, 萬豆之王, 相比其它含植物雌激素的豆類,

黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝, 是非常安全的補充植物性雌激素, 對子宮和卵巢保養有很好的療效。

4、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明, 海藻類食物的提取物, 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現, 腫瘤患者的血液多呈酸性, 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度, 同樣可以調節雌激素平衡。

5、蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天, 很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。 其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。 每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素, 同時因為它含有保水性, 可以塗抹在臉上起到內外同補的作用, 長期堅持容光煥發就指日可待啦。

通過上面的介紹, 大家對哪些食物雌激素高呢也都很清楚了。 只要大家都能時刻以自身健康為重, 不要出現偏食挑食的現象, 一般情況下是不會出現此類問題的。 當然了若是情況比較嚴重, 除了要飲食補充外, 還可以服用一些藥物來補充激素。