“白娘子”的護膚美容養生方法(1)

趙雅芝因為白娘子這一角色， 深入人心， 但是現年已經50多歲的她依舊保持著白娘子的美貌， 你知道趙雅芝有什麼獨特的護膚美容的方法嗎­小編給您來一一揭秘。

曾有人問起趙雅芝的保養之道， 她笑著說：“保養的第一要務是飲食。 我的生活很規律， 吃得健康， 不偏食， 不會想吃什麼就吃什麼， 但也不是素食主義者， 也喜歡吃辣， 不過我很注意營養的均衡。 ”

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1.多吃含水量高的食物

人體組織液中的含水量達72%， 當體內的水分減少時， 就會使皮膚乾燥、失去彈性、出現皺紋。 所以， 女性應多食用蔬菜、水果等食物， 保持體內水分。

2.注意攝入富含維生素的食物

維生素可保持皮膚細膩滋潤。 尤其是維生素E能抑制衰老。 維生素E還能防止脂褐素沉著， 使皮膚光澤。

3.多吃富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿， 從而減少皺紋。 女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物， 便可有效地延緩衰老。

4.所吃的食物應含有一定量的膽固醇

皮膚細膩在於皮膚內含有大量的透明質酸酶。 透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝， 增加皮膚的光澤。 而只有膽固醇能產生透明質酸酶。

趙雅芝的抗衰老食物大推薦

皮膚漸漸老化是每個女性最害怕見到的情況， 所以女人們能夠做的就是要不斷嘗試延緩老化的方法。

以下趙雅芝推薦的抗衰老食物：

大豆

大豆是低熱量的理想健康食品。

大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品， 它含有維生素B群和維生素E、K， 可以加速糖分代謝， 淨化血液。 大豆還富含鈣質和食物纖維， 所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。

功效：預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏鬆症。