女性健康

教你自測身體內是否有濕氣

自測體內濕氣一:起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞, 頭發昏, 打不起精神來, 或是像穿了一件濕衣服一樣,

渾身不清爽, 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

自測體內濕氣二:如廁時看大便

清晨方便後, 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了, 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的, 也可以觀察手紙, 正常的話一兩張紙就夠了, 如果三五張紙反復擦也擦不淨, 也說明體內有濕了。

另外, 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的, 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下, 大便的顏色發青, 溏軟不成形, 總有排不淨的感覺。 時間長了, 宿便產生的毒素積留在體內, 則百病叢生。

自測體內濕氣三:洗漱時看舌苔

“舌為心之苗, 又為脾之外候”, 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘, 對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤, 舌面有一層舌苔, 薄白而清靜, 幹濕適中, 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標, 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,

則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔, 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

自測體內濕氣四:刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候, 惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心, 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,

即使有吐痰, 也只是體內有濕氣的表現。

自測體內濕氣五:小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。 當小腿肚子發酸發沉時, 也是體內有濕氣的典型特徵。

中醫提醒:我們知道了怎樣自測體內濕氣, 那麼, 如何祛除體內濕氣呢?專家指出,

可點揉承山穴祛除體內濕氣。