造人計畫難以實現？跟老中醫學習推算準確受孕日

影響排卵原因多　排卵試紙、月經週期常不准

中醫表示， 從多年的臨床經驗中發現， 不但排卵試紙的結果不夠準確， 如果按照月經週期來計算安全期和危險期，

也是常常不管用。

理論上， 月經來潮倒數的第14天是排卵日， 但真正的排卵日往往會受到壓力、疲勞、感冒等因素的影響；再加上每個人的體質不同， 有些人會習慣性提前排卵， 有些人則是階段性排卵， 所以光靠排卵試紙和計算週期， 其實是很容易出錯的。

基礎體溫表自己畫　準確找出排卵日

那到底該怎麼辦呢？中醫師建議， 女性朋友要稍微辛苦一點， 每天早上起床後， 先測量自己的基礎體溫， 然後紀錄下來， 製作成一張基礎體溫表。 可別小看這張簡單的圖表， 裡面可是藏了很多玄機！

由於排卵之前的體溫是相對低溫， 我們就可以根據這個特性， 從圖表中輕鬆找出實際的排卵日， 而那幾天就是夫妻甜蜜做功課的時間。 連續紀錄4個月的基礎體溫之後， 就可以瞭解自己的月經週期；即使是生理期紊亂的人， 也可以看出一定的規律性。

比如， 有些女生的月經一下遲到、一下提前， 看似很不規律。 其實， 有些人的週期可能是第1、3、5個月較長， 第2、4、6個月較短，

並不是完全沒有趨勢可言。 有了基礎體溫表， 就更容易找出癥結點， 並且在對的時間恩愛， 增加做人成功的機會！

假日夫妻超需要　把握時間高效做人

中醫師指出， 這張圖表對於分隔兩地、只有週末能見面的假日夫妻更是重要。 另外， 如果基礎體溫表的曲線相當平緩，

沒有明顯的起伏， 表示沒有排卵， 就有可能是多囊性卵巢症候群在作祟。 此時， 就必須對症下藥， 先調養身體才能事半功倍。

現代夫妻健康問題多　調養體質增加受孕率

很多體質狀況都會影響實際的排卵日。 現代人長期熬夜、睡眠不足，

容易火氣大， 這種體質的人就可能提前排卵。 如果是容易疲倦、腰酸、頻尿、手腳冰冷的人， 就可能是氣虛或陽虛體質， 容易延後排卵。

還有一種階段性排卵， 指的是患者可能因壓力大、容易緊張， 加上血液迴圈不良， 屬於氣虛或氣滯體質， 無法在該排卵的日子馬上排 出， 而是過了幾天才真正排卵。 如果有這個現象， 就要適時補做功課才行。

現在許多女生都有卵巢早衰的狀況， 也就是卵巢提早老化、卵泡品質不佳、子宮內膜變薄， 導致受精卵難以著床， 自然不容易懷孕。 這種類型的人往往有：喜歡熬夜上網、壓力大、愛生氣、皮膚乾燥、喜歡吃重口味的特徵， 建議搭配中醫方法調養體質， 提高受孕機會。

保持房事輕鬆愉悅　增加精卵結合機會

透過基礎體溫表， 可以逐漸找出真正的排卵日。 但是， 好日子到來的當天， 建議女生最好不要暗示， 甚至直接告訴另一半， 否則男方會承受很大的壓力， 感覺像是被迫做功課一樣， 影響了親密行為該有的浪漫和愉悅， 這樣反而不利於精卵結合， 容易破壞原先的好氣氛哦！

容易破壞原先的好氣氛哦！