營養飲食

宮寒的人飲食調理方法有哪些?

宮寒對於女性朋友來說是致命的傷寒, 尤其有生育需求的朋友更應該及早進行治療。 專家表示, 治療宮寒的最好方法是飲食調理, 常見的有紫河車烏雞湯、毛豆炒雞丁、鹿茸烏雞湯等, 另外不要吃生冷的食物, 不要穿低腰的衣服等。

一、紫河車烏雞湯

【原料組成】

紫河車20克, 烏雞半隻(脖子以上的不要), 幹桂圓肉8~12粒, 生薑3片, 鹽適量。

【製作方法】

將8碗清水、紫河車、烏雞、幹桂圓肉、生薑放人沙鍋,

用武火把水燒開, 大約15分鐘後, 改用文火約1小時, 煲至兩碗汁水後熄火, 加入少量鹽調味。

【推薦理由】

本湯為暖宮作用, 促進排卵。

二、毛豆炒雞丁

【原料組成】

肉桂4.5克, 乾薑1.5克, 人參9克, 白術4.5克, 熟地6克, 毛豆1杯, 雞胸肉150克, 澱粉2小匙, 胡蘿蔔1/2根, 香油1/2小匙, 鹽適量。

【製作方法】

(1)乾薑、人參、白術、熟地過水洗淨, 放入鍋內, 加入2杯水, 煮沸後改小火再煮約15分鐘, 加入肉桂, 煮約2分鐘, 將湯汁濾出。

(2)雞肉切丁, 加入l大匙藥材汁及澱粉拌勻, 胡蘿蔔去皮切小丁。

(3)鍋內燒開熱水, 將胡蘿蔔及毛豆放人煮約2分鐘, 撈起, 以冷水沖涼, 瀝幹水分。

(4)鍋內熱油3大匙, 放入雞丁, 炒至約8分熟, 盛起再將毛豆及胡蘿蔔、放入鍋內, 淋上藥材湯汁, 燜煮約5分鐘, 加入雞丁, 拌炒至熟, 加鹽調味, 並淋上香油即可。

【推薦理由】改善子宮寒冷, 赤帶, 白帶, 多吃可使子宮溫度適合受靜卵著床。

三、鹿茸烏雞湯

【原料組成】

烏雞250克, 鹿茸l0克。

【製作方法】

(1)烏雞洗淨, 切塊, 與鹿茸一起置燉盅內。

(2)加開水適量, 文火隔水燉熟, 調味服食。

【推薦理由】

溫宮補腎, 養血。