健康資訊

12個青色食物 排毒養顏延緩衰老

【導讀】愛美的女性都知道, 排毒是內調養顏的第一道工序。 按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用, 下面的12個青色食物標兵, 既能保證身體所需要營養, 又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

青椒

青椒對減少皮膚皺紋、維持皮膚彈性和保持皮膚豐潤都有一定效果。

青椒有一種特殊的清香味道, 它所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用, 能增進食欲, 促進胃腸蠕動, 幫助消化, 適量食用可防止便秘。

青椒含有豐富的維生素A、維生素E, 能增強人的抵抗力, 緩解精神緊張及生活壓力造成的疲勞。

青椒還可以防治壞血病, 對牙齦出血、貧血、血管脆弱等有輔助治療作用。

【導讀】愛美的女性都知道, 排毒是內調養顏的第一道工序。 按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,

下面的12個青色食物標兵, 既能保證身體所需要營養, 又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

綠豆

味甘, 性涼, 有清熱、解毒、祛火之功效, 是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。 綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,

常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素, 促進機體的正常代謝。 許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後, 很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀, 這是由於濕毒溢於肌膚所致。

綠豆則具有強力解毒功效, 可以解除多種毒素。 現代醫學研究證明, 綠豆可以降低膽固醇, 又有保肝和抗過敏作用。 在乾燥的秋天, 綠豆湯是排毒養顏的佳品。

【導讀】愛美的女性都知道, 排毒是內調養顏的第一道工序。 按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用, 下面的12個青色食物標兵, 既能保證身體所需要營養, 又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

青葡萄

葡萄籽中的花青配糖體, 其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍。 但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程, 抗氧化的成分就少了許多, 火力也相應小了許多。

而用葡萄釀成的葡萄酒因經過發酵, 其抗氧化能力得以提高, 火力也相對猛一些。

因此, 在吃葡萄的同時, 再適量飲用些葡萄酒, 能減少皺紋產生, 肌膚老化跡象也會緩解。

【導讀】愛美的女性都知道, 排毒是內調養顏的第一道工序。 按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用, 下面的12個青色食物標兵, 既能保證身體所需要營養, 又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

花椰菜

十字花科的花椰菜是抗癌明星, 除了含有豐富的維他命A、C外, 還含有一種特有的抗氧化物質。 這類物質的抗氧化性能比其他食物更優良, 因此, 千萬別錯過這種可以捍衛青春的蔬菜。

【導讀】愛美的女性都知道, 排毒是內調養顏的第一道工序。 按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用, 下面的12個青色食物標兵, 既能保證身體所需要營養, 又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

苦瓜

味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。

現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

海帶

味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

黃瓜

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。煩躁、口渴、喉痛或痰多者,吃黃瓜有助於化解炎症。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

芹菜

芹菜含有機鉀,可以幫助清潔細胞。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。一般人料理芹菜經常只取芹菜柄的部分,葉子則是丟棄不用,其實芹菜葉含多量維生素和礦物質,纖維也不少,剁碎之後在煮清湯時灑一些當香味劑,可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最為豐富,吃了可以增加排便量,讓排便較為通暢,對於體內環保也很有幫助。

因此,平時運動少、腸胃消化不好的都市人,可以常喝點芹菜粥,就是把芹菜切成小段,放在平時常喝的粥裡面一起喝,也可在無形中,增強排毒的效果。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

地瓜葉

地瓜葉的β胡蘿蔔素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高,每100克就含有3克的膳食纖維,其黏稠性水溶性纖維,可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質,因此,多吃地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便秘,減少痔瘡和大腸癌的發生率。

研究發現,地瓜葉能提高機體抗病能力,促進新陳代謝,延緩衰老,潤燥解毒、降糖降脂、通便利尿、防治夜盲症。經常食用有保護視力的作用,還能保持皮膚細膩、緩解疲勞,防止細胞癌變,所含鐵質還有補氣養血、潤膚抗衰老的功效。

每天只要吃300公克的地瓜葉,就能滿足一個人全天的維生素A、C、E及鐵質所需,是很好的蔬菜。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

菠菜

現代醫學研究證實,菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜,它除了含有大量的胡蘿蔔素和鐵質外,也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。菠菜中的鐵是人體造血原料之一,常吃菠菜,可令人面色紅潤,光彩照人,不患缺鐵性貧血,可促進呼吸系統,菠菜含有的抗氧化劑具有抗衰老作用,有助於防止大腦老化。

此外,菠菜長於清理人體腸胃的熱毒,中醫認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥,因而可防治便秘,使人容光煥發。菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利於大便順利排出體外,避免大便毒素吸收入血液迴圈而影響面色,使全身皮膚顯得紅潤、光澤。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

奇異果

奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等,可以提供肌膚很多養分,幫助女性美白皮膚,以及清潔、活膚、去角質的功用。含有的果酸還能淡化或消除女性臉上的斑點。此外,奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動,減少腸胃脹氣的發生。

每天吃一個奇異果,能補充我們一天所需的維生素C。另外,奇異果含有大量的蛋白質分解酵素,可以幫助體內蛋白質分解,腸胃比較弱的女孩,飯前或飯後吃一個奇異果,有助肉類消化!

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

青棗

大棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,尤其維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,堪稱為“維生素C果”。

大棗具有淨化血液、促進血液迴圈、幫助消化、抗氧化、增強人體免疫力的功能,常吃能益胃生津,養顏美容,延緩衰老。

苦瓜

味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。

現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

海帶

味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

黃瓜

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。煩躁、口渴、喉痛或痰多者,吃黃瓜有助於化解炎症。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

芹菜

芹菜含有機鉀,可以幫助清潔細胞。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。一般人料理芹菜經常只取芹菜柄的部分,葉子則是丟棄不用,其實芹菜葉含多量維生素和礦物質,纖維也不少,剁碎之後在煮清湯時灑一些當香味劑,可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最為豐富,吃了可以增加排便量,讓排便較為通暢,對於體內環保也很有幫助。

因此,平時運動少、腸胃消化不好的都市人,可以常喝點芹菜粥,就是把芹菜切成小段,放在平時常喝的粥裡面一起喝,也可在無形中,增強排毒的效果。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

地瓜葉

地瓜葉的β胡蘿蔔素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高,每100克就含有3克的膳食纖維,其黏稠性水溶性纖維,可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質,因此,多吃地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便秘,減少痔瘡和大腸癌的發生率。

研究發現,地瓜葉能提高機體抗病能力,促進新陳代謝,延緩衰老,潤燥解毒、降糖降脂、通便利尿、防治夜盲症。經常食用有保護視力的作用,還能保持皮膚細膩、緩解疲勞,防止細胞癌變,所含鐵質還有補氣養血、潤膚抗衰老的功效。

每天只要吃300公克的地瓜葉,就能滿足一個人全天的維生素A、C、E及鐵質所需,是很好的蔬菜。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

菠菜

現代醫學研究證實,菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜,它除了含有大量的胡蘿蔔素和鐵質外,也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。菠菜中的鐵是人體造血原料之一,常吃菠菜,可令人面色紅潤,光彩照人,不患缺鐵性貧血,可促進呼吸系統,菠菜含有的抗氧化劑具有抗衰老作用,有助於防止大腦老化。

此外,菠菜長於清理人體腸胃的熱毒,中醫認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥,因而可防治便秘,使人容光煥發。菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利於大便順利排出體外,避免大便毒素吸收入血液迴圈而影響面色,使全身皮膚顯得紅潤、光澤。

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

奇異果

奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等,可以提供肌膚很多養分,幫助女性美白皮膚,以及清潔、活膚、去角質的功用。含有的果酸還能淡化或消除女性臉上的斑點。此外,奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動,減少腸胃脹氣的發生。

每天吃一個奇異果,能補充我們一天所需的維生素C。另外,奇異果含有大量的蛋白質分解酵素,可以幫助體內蛋白質分解,腸胃比較弱的女孩,飯前或飯後吃一個奇異果,有助肉類消化!

【導讀】愛美的女性都知道,排毒是內調養顏的第一道工序。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,下面的12個青色食物標兵,既能保證身體所需要營養,又能快速排走毒素!

專題:排毒養顏美容食物吃什麼排毒

青棗

大棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,尤其維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,堪稱為“維生素C果”。

大棗具有淨化血液、促進血液迴圈、幫助消化、抗氧化、增強人體免疫力的功能,常吃能益胃生津,養顏美容,延緩衰老。