月經前一周減肥不掉秤

有許多 的女孩都會追求完美骨感美， 因此當人體上帶一些人體脂肪的情況下， 便會想方設法開展減肥瘦身而減肥瘦身， 不但需要挑選適合的方式， 也需要挑選適合的時間， 因而許多 女孩便會挑選在自身的經期， 那麼月經期怎樣有效減肥， 經前10天減肥瘦身不體重減輕是怎么回事?

1、有效期限(生理期1-7天內)。 這個時候更是例假大張旗鼓興風作浪的情況下， 也是人體最孱弱的情況下。 由于自身這一環節的休重會升高， 因此多吃一些含鐵食物， 能夠 補充營養成分還不容易長胖， 能具有合理控制休重的功效。 喜愛吃巧克力， 喝熱可可的小仙女一定不必錯過了這一階段。

2、髙速期(生理期后一周內)。 這個時候， 例假早已離開了， 可是它留有的一個問題便是， 在這個環節飲水都長胖。 因此要想減肥瘦身的小公舉要注意了， 高熱量食物的食材請避而不見， 宜多吃有高纖維、低脂肪、低糖份的身心健康食品， 能夠 協助清除身體沉積的人體脂肪， 做到減肥瘦身的實際效果。 換句話說， 在這個環節， 是胖的快也瘦得快， 全看你怎么吃完。

3、穩定期(生理期后第二周)。 這個時候減肥瘦身， 還是十分有益的， 在飲食搭配上都不需要有意避開一些東西，

要是依照平常的一切正常食用方法， 一般不容易長胖。 假如你要想讓減肥瘦身成果更顯著， 那么就丟棄你這些易長胖的零食， 和高纖維食物變成最好的朋友吧。

4、遲緩期(經期前夜)。 也是一輪循環系統開始了， 已過這一環節，

例假又要來串親戚了。 這個時候， 小公舉的人體多有不適感， 減肥瘦身都不佳。 因此建議， 這一環節以調理主導， 多吃蔬菜和新鮮水果， 多飲水， 維持人體順暢就可以了。

5、經期就是指經期到訪的那幾日， 由于近幾天我們的人體較為孱弱， 是不宜開展飲食搭配控制和猛烈健身運動的。