枸杞泡水能養生 你知道正確泡法嗎

現在很多人都知道要如何養生了， 而對於養生的標誌， 基本是枸杞泡水了， 因為枸杞泡水具有很好的養生效果， 那麼你知道枸杞泡水養生效果有哪些嗎？日常要怎麼泡枸杞才算是最正確的方式呢？下面我們就一起來看看吧。

枸杞泡水的好處

抗衰老

想要養生的話， 最主要的還是抗衰老， 而枸杞具有很多的枸杞多糖、維生素E、胡蘿蔔素跟黃酮類等抗氧物質， 這些物質都是可以減輕自由基出現過度氧化的情況， 從而説明我們抗衰老， 是有很不錯的效果。

養肝明目

枸杞裡面含有不少的葡萄多糖， 這種物質在研究裡面可以可以幫助人體修復肝損傷的能力。 另外肝臟的健康跟眼睛是起到息息相關的效果， 所以肝臟如果健康的話， 眼睛就會變得健康。 在平時用枸杞泡水還能幫助我們恢復視力， 緩解眼疲勞。

美容

吃枸杞能夠美容， 這個功能估計很多人都不是非常的瞭解，

正確泡枸杞的步驟

涼白開浸泡

先把枸杞放入杯子裡面， 然後倒入一杯涼白開， 可以讓枸杞慢慢變膨脹， 也可以把枸杞表面上的灰塵給清洗掉。

放入小蘇打

我們都知道小蘇打的去汙能力是非常強大的， 而我們等涼白開浸泡5分鐘之後再倒入少量的小蘇打， 就能幫助我們進一步的把枸杞給清洗乾淨。 等清洗乾淨後把枸杞撈出來瀝幹， 這樣洗出來的枸杞是非常乾淨的。

用溫開水浸泡

把洗好的枸杞放入杯中裡面， 然後倒入一杯溫開水， 記得是溫開水， 如果是使用熱水沖泡的話， 就會因為高溫把枸杞裡面所含有的營養全部都破壞掉， 因為枸杞裡面很多的物質都是不抗熱的， 最好的水溫是要再50度到80度左右， 這樣才能讓營養更好的發揮出來。

添加其他的材料

在泡枸杞的時候， 我們可以搭配其他的材料， 這樣能更好的發揮出來效果， 比較常見的搭配材料就有紅棗、黨參跟菊花。

吃掉枸杞

對於枸杞泡水， 很多人都覺得枸杞在浸泡之後會沒有營養， 可以直接扔掉， 都不會選擇吃它。 但是枸杞裡面含有很多的物質是非常難以溶于水中的， 所以這個時候我們選擇吃掉枸杞的話， 才不會浪費掉其他的營養物質。

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