這些常見果蔬能養胃，你喜歡吃哪種？

生活中想養護胃部健康， 除了要按時吃早中晚餐、不暴飲暴食外， 也要多吃新鮮的果蔬， 尤其是這些， 看看有你喜歡吃的嗎？

1、木瓜

木瓜含有大量的維生素、蘋果酸、胡蘿蔔素等營養物質， 能補充胃液的不足， 有助於分解蛋白質和澱粉， 能養護胃部健康， 並能緩解消化不良的現象。

2、葡萄

葡萄是生活中很常見的一種水果， 含有大量的維生素、礦物質等營養物質， 能止咳除煩， 通利小便，

3、菠菜

菠菜含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素等營養物質， 能滋陰潤燥， 養胃， 促進胃和胰腺分泌， 助消化，

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的糖類、維生素、花青素等營養物質， 能益肝明目， 養護肝臟健康；胡蘿蔔還含有降糖物質， 糖尿病人適合食用；另外， 胡蘿蔔也能養胃， 利脾膈， 潤腸胃， 是營養價值很高的一種蔬菜。

5、甘藍

甘藍含有豐富的纖維素、礦物質和維生素等營養物質， 能補充身體所需營養， 還能改善胃潰瘍， 保護並修復胃黏膜組織， 説明養護胃部健康。

養護胃部， 還可以多做腸胃運動操， 用雙手疊加在腹部上， 按順時針或逆時針方向來按摩腹部， 也能幫助養胃。