中暑後可以吃霜淇淋嗎?中暑後吃什麼好?

2017-07-21

中暑後可以吃霜淇淋嗎

中暑後不能吃冰。

雖然中暑是體內熱量過高無法正常排出，體溫調節出現故障而導致的，但是中暑的時候千萬不要吃冰的來降溫，

因為冰凍食品並不會幫助身體調節體溫，反而會刺激腸胃，加重噁心嘔吐的症狀，而且冰凍食品吃了之後，會在體內產生更多的熱量，這就像你洗熱水澡的時候雖然熱，但是洗完之後會感覺涼快，而洗冷水澡的時候感覺涼爽，但是之後卻會感覺更熱，同樣的道理，因此中暑之後切忌吃冰凍的東西。

中暑後吃什麼好

1、補充維生素

在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果;

2..補充蛋白質

夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品;

3.多喝湯。

當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

4.多飲茶。

研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，

渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

5.多吃粥。

在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

6.多吃青菜。

天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

7.多吃瓜果。

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，

也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

中暑的症狀

1、先兆中暑：在高溫或日曬下，

出現頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、噁心等症狀，這時只要改善環境，充分休息，症狀很快會改善。

2、輕度中暑：體溫高於38.5℃時，除先兆中暑症狀外，可有呼吸及迴圈衰竭早期症狀。經及時處理，也會很快好轉。

3、重症中暑：除上述症狀，體溫可高達40℃，並有昏迷、痙攣及呼吸、迴圈衰竭，還可以出現熱痙攣，導致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。