兒童保健可以喝哪些湯？

讀者：寶寶是早產兒， 身體抵抗力差， 隔三岔五就會生病。 現在他7歲了， 生長發育比同齡的小朋友慢， 請問有沒有什麼湯水可以增強抵抗力？

靚湯姐姐：早產兒多數體質偏弱， 一定要加強後天的調養。 平時需養成良好的飲食、作息習慣， 定時定量， 均衡飲食， 不挑食、偏食， 不過量食用營養價值不高的零食。 適量運動， 保證充足的睡眠。 平時根據自身體質多選用牛奶、優酪乳、豆腐、魚、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果， 並輔以健脾益氣、強身健體的藥材， 如淮山、茯苓、扁豆、白術、太子參、黨參、蓮子、芡實、薏米、靈芝、蟲草花等。