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一動就出汗怎麼辦? 飲食重點吃這些

同樣是一種運動, 有的人做了之後只是出一點點汗, 有的人則大汗淋漓。 出現這樣的情況, 中醫認為主要還是身體方面的原因。 一動就出汗很可能是疾病所致, 因此需要及時檢查治療。 一動就出汗怎麼辦?

動不動就出汗其實是氣虛

氣虛的人愛出汗, 不光是天熱出汗, 即使是在秋冬季節, 稍微活動一下身上就會有汗, 而且還總覺得累, 容易感冒, 這是氣虛了。

需要注意日常飲食

氣虛的人要注意日常飲食, 要多吃些補氣、健脾的食物, 如南瓜、山藥、蓮子、黃豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米、小米、桂圓等都有補氣、健脾胃的作用。

可以用黃芪、枸杞泡茶喝, 補氣、養血效果非常好;還有桂圓、紅棗茶也是補養氣血的好茶飲。 俗話說“民以食為天”, 補氣靠日常飲食效果最好, 用山藥50克、粳米150克、大棗6個, 加適量的水一起煮粥, 每天晚上喝, 能夠補氣健脾胃。 還有一個適合早晨喝的粥:黃芪30克煮水, 最好煮兩次, 把兩次煮的水合在一起用來煮小米粥, 黃芪是補氣的, 小米也有補氣的作用, 每天早晨喝, 一般喝一個星期出汗就會明顯減少。