請問吃完飯運動好嗎

運動是十分受人們的熱烈歡迎的， 也是體育必考的一項， 它會使人們長高， 從中變得強壯有力等等的好處;而吃飯也是十分受人們的熱烈歡迎的， 它可以使人們長高等等的好處。 有一些人就會問了， 吃完飯運動好麼?接下來就由小編來為大家揭曉這一個答案， 請大家仔細觀看以下的一些相關性的資料。

飯後跑步或運動， 有時還會引起腹痛， 這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：

1、飯後胃裡裝滿了食物， 運動時震動胃腸， 使連接胃腸的腸系膜受到牽拉， 引起腹痛。

2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌， 促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣， 因而發生腹痛。

3、運動時全身需氧量增加， 平時缺乏鍛煉的人肺活量小， 這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。 這使得胸腔負壓減小， 造成肝臟血液回流受阻， 則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，

4、其它胃腸道疾病， 包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。

前三種情況在運動停下來以後， 腹痛很快就會緩解。 第四種情況是器質性疾病， 疼痛較前三種歷時長， 而且多數會逐漸加重， 對於這種腹痛， 應該及時去醫院診治。

飯後休息一段時間， 一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。 運動時要消耗大量的水分， 同時隨著汗水流走的還有各種無機鹽， 所以運動時或運動後要及時補充水分。

剛吃飽飯的時候， 我們一定要注意不要進行劇烈的運動。 因為一吃完飯就進行運動的話會導致自己的胃受到一定程度的傷害。 胃裡的飯一般要在5個小時左右才可以全部消化完， 所以我們要注意適當的運動，