請問吃完飯運動好嗎
運動是十分受人們的熱烈歡迎的, 也是體育必考的一項, 它會使人們長高, 從中變得強壯有力等等的好處;而吃飯也是十分受人們的熱烈歡迎的, 它可以使人們長高等等的好處。 有一些人就會問了, 吃完飯運動好麼?接下來就由小編來為大家揭曉這一個答案, 請大家仔細觀看以下的一些相關性的資料。
飯後跑步或運動, 有時還會引起腹痛, 這是為什麼呢?原因可以是以下幾點:
1、飯後胃裡裝滿了食物, 運動時震動胃腸, 使連接胃腸的腸系膜受到牽拉, 引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌, 促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣, 因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加, 平時缺乏鍛煉的人肺活量小, 這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。 這使得胸腔負壓減小, 造成肝臟血液回流受阻, 則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛,
4、其它胃腸道疾病, 包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後, 腹痛很快就會緩解。 第四種情況是器質性疾病, 疼痛較前三種歷時長, 而且多數會逐漸加重, 對於這種腹痛, 應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間, 一般1~2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。 運動時要消耗大量的水分, 同時隨著汗水流走的還有各種無機鹽, 所以運動時或運動後要及時補充水分。
剛吃飽飯的時候, 我們一定要注意不要進行劇烈的運動。 因為一吃完飯就進行運動的話會導致自己的胃受到一定程度的傷害。 胃裡的飯一般要在5個小時左右才可以全部消化完, 所以我們要注意適當的運動,