母嬰健康

辣媽產後的飲食禁忌

一般女性朋友都知道紅糖是用來補血的, 在女性經期的時候也可以用來補血調養身體, 但是你們知道嗎?過多引用紅糖水不僅會損壞產婦的牙齒, 如果在夏天裡做月子的產婦喝過多, 還會導致出汗過多, 使身體更加虛弱, 甚至引起中暑。 另外, 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量, 造成產婦繼續失血, 反而引起貧血, 所以要忌喝紅糖水太多。

生完寶寶後的媽媽也要多為自己著想, 沒有好的身體哪來的功夫去照顧可愛調皮的寶寶呢。 產婦在產後身體虛弱, 活動量較小, 吃硬食容易造成消化不亮。

鹽食中含鹽較多, 容易引起產婦體內水鈉瀦溜, 造成浮腫;在夏季坐月子, 產婦有時會吃些生冷食物, 但產後過早食用這些食物, 不僅會影響 牙齒和消化功能, 還容易損傷脾胃, 不利於惡露排出, 所以要忌吃硬、咸、生冷食物。

剛生完寶寶的新媽, 精力和體力消耗很大, 十分需要臥床休息, 如果此時服用人參, 反而因興奮難以安睡, 影響精力的回復。 因此新媽媽在生完孩子的一個星期之內不要服用人參, 分娩7天以後, 新媽媽的傷口已經癒合, 此時浮點人參, 有助於新媽媽的體力回復。 但也不可服用過多。 人參屬熱, 夏天服用, 更易導致新媽上火, 所以忌急於服用人參。

在醫學研究表明, 在整個坐月子期間, 新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右,

因此, 每天吃雞蛋3-4個就足夠了。 過量使用雞蛋會曾常委負擔, 甚至容易引起胃病, 所以忌過多吃雞蛋。

一些新媽都會擔心孩子以後的成長發育問題, 那麼其實孩子的得成長發育問題也取決於媽媽, 所以為了嬰兒不出現缺鋅症, 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言, 成人吃味精是可以的, 而嬰兒, 特別是12周內的嬰兒, 如果撲入期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又使用過量味精, 則對嬰兒非常不利, 會導致嬰兒缺鋅症。 這樣, 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象, 還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。