最適合瘦腿的運動是什麼

讓自己的腿變得更瘦， 更加修長， 這無疑是每個女孩子都想要做的事， 那麼究竟做哪種運動才可以更有效的瘦腿呢， 最適合瘦腿的運動是什麼呢？今天我就來為大家介紹幾種最有效的瘦腿運動， 如果大家有需要的話， 趕緊來和我一起看看下面的內容瞭解一下吧。

瘦腿運動一：踢毽子

踢毽子最主要的作用就是瘦腿， 踢毽子的時候， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉， 能加速全身血液迴圈， 促進新陳代謝， 增加肺活量。 運動過後要幫腿按摩， 把硬的肌肉揉散， 以免變成硬硬的肌肉型腿。

瘦腿運動二：側臥

側臥右側臥， 右腿微屈， 左腿伸直， 左手摸右膝蓋， 左腿依然伸直。 側臥， 左 腿向上抬起， 如此練5-12次， 然後換左側臥再做， 逐日增加。

瘦腿運動三：踏蹬運動

仰臥做蹬自行車動作， 蹬腿速度不要太快， 太快會使你很容易累， 專心做， 很輕鬆就昨晚了， 開始做40次，

瘦腿運動四：腳尖繃直運動

辦公室瘦腿怎樣瘦腿快,OL們在辦公室裡呆得最久的地方就是自己的座位了， 兩條腿從早到晚都縮在桌子下麵， 無所事事。 從現在開始， 在你雙手拼命敲鍵盤的時候， 雙腿也不要閑著。 將雙腿在桌下抬起， 與身體呈90度。 腳尖繃直， 覺得酸的時候休息一下， 然後接著做。

瘦腿運動五：按摩腳趾

按摩腳趾雙手握住大腳趾並來回進行按摩， 一天可以進行很多次， 一次2分鐘， 可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側， 小腳趾是小腦的反射區， 而人的記憶力與小腦有關聯， 所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。

最適合瘦腿的運動是什麼呢？我已經通過上面的內容詳細的為大家介紹了5種最適合瘦腿的運動，