中醫常識

冷水洗鼻有什麼功效

用冷水洗鼻, 可以洗去鼻孔內所存污垢, 使呼吸通暢, 神志清醒, 而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力, 無形中構築了一道抵禦冷空氣侵襲的屏障, 有利於預防傷風感冒。 洗鼻時鼻腔內的黏膜和肌肉都經歷了收縮―――擴張―――再收縮的過程, 而鼻子又通七竅, 因此, 冷水洗鼻又有明目、聰耳、醒腦、增強肌體免疫力的功效, 是一種簡易而又行之有效的健身方法。

具體方法是:先用手捧一捧水, 將鼻孔浸泡數秒鐘, 並用鼻了將水稍吸入, 等潤濕鼻子內汙物後擤出。 再次吸入水後, 用拇指按住一側鼻孔,

用微力擤出另一側鼻孔內的水和餘汙, 再按另一側, 重複上述動作。 如此重複清洗2-3次即可。 每天早晚洗鼻一次, 將會給你帶來健康。