運動不當易致肩袖損傷

周末， 很多年輕人會約上三五好友打羽毛球、踢足球， 但是你知道運動損傷嗎？

不久前， 28歲的小于在周末打羽毛球時拉傷了右側肩膀的肌肉， 當時覺得一陣撕裂般的疼痛， 但他還是忍痛堅持打了一上午。 后來， 他用熱敷、理療、按摩等各種方法試圖緩解癥狀， 都沒有完全好轉， 一周過后仍然抬不起手臂， 做穿衣服、寫字等各種日常生活的動作， 都已經成了一件難事。 他覺得這可能是肩周炎所致， 沒什么大事兒。 但是， 養了一段日子還不見好， 他只得到醫院就診。 經過查體和核磁共振等檢查， 確診為肩袖嚴重撕裂。

由于肌肉拉傷很嚴重， 需要進行關節鏡下手術治療， 處理撕裂的組織和肌肉。 做了關節鏡手術后， 小于順利出院。 現在， 他可以完成大部分的肩部動作， 但需要再經過一段時間的康復， 才能進行大運動量的鍛煉。

除了運動不當之外， 還有一群人也會出現肩袖損傷， 那就是每天背著單肩大包小包上下班的都市女白領。 她們的包里總會有很多雜物， 包的重量至少有四五斤， 有的甚至七八斤。 讓一側肩膀擔負著這樣的重任， 簡直是對肩膀的“酷刑”。 來門診就診患者中經常有這樣的女孩子， 她們肩膀疼痛， 晚上更為嚴重， 常常疼得無法入睡。

在所有運動損傷的疾病中， 最容易受傷的是肩關節， 因為在全身所有關節中，

只有肩關節可以進行360度大幅度的動作。 如果運動之前沒有經過充分的熱身動作， 讓關節和肌肉活動開， 在打球揮拍、游泳、做高難度的瑜伽動作時， 肩關節是很容易受傷的， 就會形成常說的“游泳肩”、“杠鈴肩”等。 由運動損傷和長期單肩背重包所致的肩部疼痛， 很多是肩袖損傷， 但大多數患者都以為自己得上了肩周炎。 實際上， 在臨床上肩周炎只占肩關節疾病的5％左右， 而治療肩袖損傷的方法與治療肩周炎的方法完全相反， 久而久之就會南轅北轍， 越治越嚴重。