母嬰健康

准爸爸的“貼心計”——幫孕媽咪按摩

當老婆懷孕後, 准爸爸常會不知所措, 這時候, 按摩, 就是您用行動表現關心的最佳方式了。 透過准爸爸體貼的心、溫柔的力道, 不僅能舒緩孕婦的身體不適, 更能增進彼此的感情。 按摩是非常個人的親密活動, 無需硬性規定按摩時間的長短及每種動作的次數, 跟隨個人喜好才是最重要的。

1、按摩前準備

房間環境要舒適安靜, 溫度適中;按摩時可播放一些輕音樂, 放鬆心情;選擇在沐浴後, 睡覺前按摩, 可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感, 應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用, 可減輕按摩時肌膚的摩擦,

亦有助滋養孕婦肌膚。

2、按摩體位選擇

坐位。 孕媽兩臂放在身後撐住身體, 准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋, 左手握住妻子的腳腕;保持這種體位, 准爸爸按照關節運動的方向, 將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。 按摩時要先輕後重、速度先慢後快。

仰臥位, 准爸爸在妻子的頭頂處, 用雙手輕輕地托住妻子的脖子, 保持這種體位, 准爸爸托起妻子的脖子, 再慢慢放下, 如此反復進行。

3、按摩過程

當然, 如果准爸爸時間允許, 准爸爸就是按摩的首選人啦。 在按摩過程中, 夫妻雙方要投入交流, 心靈合一, 按摩力量儘量溫柔平緩。 應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等, 同時, 通過准爸爸與胎兒的交流, 增進胎教。

4、按摩結束

按摩結束後, 孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆, 待呼吸平靜後輕輕轉身或起身, 不宜立刻走出室外, 以免受風著涼。

身體上的諸多不適, 帶給孕媽的是情緒特別容易波動。 對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。

這時候就是准爸爸表現的最佳時期了。