女性健康

經期能喝碳酸飲料嗎

碳酸飲料是非常受人們歡迎的一種飲料, 但是我們也必須知道其實碳酸飲料一點營養價值都沒有, 所以能夠少喝碳酸飲料還是盡量少喝為妙, 那么女性朋友在經期能不能喝碳酸飲料呢, 我們知道女性朋友在經期有很多的飲食禁忌, 經期能不能喝碳酸飲料值得討論。

女性朋友在經期的飲食是存在很多禁忌的, 不能吃太咸的東西以及不要吃太刺激的食物, 此外經期最好不要吃生冷的東西以及奶酪類的食品。

禁忌一:

吃咸食女性在月經來潮前謹記忌食咸食。 因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多, 在月經來潮之前, 孕激素增多, 易于出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物, 就不會出現上述癥狀。

禁忌二:

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性, 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象, 這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽, 同體內鐵質產生化學反應, 使鐵質難以吸收。 此外, 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和, 降低胃酸的消化能力和殺菌作用, 并且影響食欲。

禁忌三:

吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞, 消化功能減弱, 胃口欠佳, 因此, 飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收, 避免食用過酸和刺激性較大的食品, 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。 月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品, 否則容易導致痛經、經血過多等癥。

禁忌四:

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,

容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外, 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響, 如果不注意避免這些不良刺激, 長此以往, 會發生痛經或月經紊亂。

月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。 另外, 像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌五:

吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收, 引起痛經。

上文我們介紹了什么是碳酸飲料, 我們知道碳酸飲料其實沒有任何的營養, 所以喜歡喝碳酸飲料的朋友最好還是少喝為妙, 女性朋友在經期有很多飲食的禁忌, 上文也做了詳細的介紹, 碳酸飲料里面含有磷酸鹽會和鐵質產生反應,

所以經期最好不要喝碳酸飲料。