中老年婦女補鈣過多影響骨質代謝

對於這樣的一個鈣質來說應該怎麼補充比較好呢， 特別是每個人都以為是缺鈣， 其實就是因為身體很容易發生許多的骨質疏鬆這樣的疾病， 那麼關注鈣質的問題， 也就是需要好好的做一下身體的體檢， 特別是平時需要關注的還是怎麼樣來補充一下身體的營養， 如果你平時就是因為缺鈣了， 或者是容易發生很多的骨質疏鬆問題， 所以過多的補充很容易影響到鈣質代謝。

鈣質與維生素D能否能幫助維持骨骼的健康， 不同研究針對不同劑量與搭配會得到不一致的結論， 去年3月美國預防工作服務小組所提出的結論是認為每日服用最高400IU的維生素D與1,000mg的鈣， 並無法預防骨質疏鬆性骨折的發生， 而且可能增加腎結石的發生機率。 最近一項美國研究則發現， 對停經婦女來說， 鈣可以改善骨骼健康， 但維生素D補充品則無此效果。

骨代謝是身體汰換舊骨骼的自然過程，

在年輕時， 身體會再形成新骨頭以替代流失掉的部分， 不過到了30歲之後女性的骨密度會開始下降， 停經以後速度更會加快， 骨質疏鬆便是因為換新的速度沒有流失得快所造成。

這項研究將159位停經婦女分為合併使用維生素D與鈣、每日服用1,200毫克的鈣、每日服用4,000IU的維生素D、以及安慰劑四組。 研究測量骨代謝標記長達6個月， 以瞭解這些補充品對維持骨健康是否真正有益。

結果顯示， 每天服用鈣補充品顯著降低骨代謝的速度， 但維生素D卻沒有同樣的效果。 不過研究也提醒必須小心過量的鈣對血管健康可能造成的副作用， 婦女應先向醫師諮詢相關狀況再決定是否需要服用。

我們都知道很多的中老年朋友呢及時的補鈣有助於補充骨質，

但是對於一些人來說過多的補鈣對於身體的危害也是很大的。 特別是對於一些婦女來說很容易出現一些停經的問題， 由此給人們的一些就是怎麼樣來想辦法提高骨代謝的速度問題， 因為一些人都很清楚一旦鈣缺失了對於人體的危害是很大的， 特別是平時補鈣需要一些維生素D的參與。