什麼水果煮著吃更養生滋補

大家都知道水果裡邊富含維生素， 很多人為了健康的生活對於水果也是比較有研究的。 多吃水果對於人們的身體是非常的有幫助的。 任何時候人們都要以自己的身體健康為主， 人們都要很好的去應對自己身邊的食物， 水果對於大家而言是非常的有幫助的， 任何時候人們都要保護好自己， 今天就為大家介紹一下吃哪些水果可以滋補養生。

水果營養滋潤， 美顏養生人人愛。 可在寒冷的冬天， 吃著冷冰冰的水果腸胃可要抗議了。 那麼冬季怎麼吃水果呢?冬天裡水果煮熟了吃不僅能防寒涼， 還能為愛美的女性增加養生效果。 搭配冬季養生食材， 蘋果熟吃能清火降脂、大棗熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味， 最適合愛美的我們在冬季裡犒勞身體， 滋潤身心。 下面分享五種常見水果的熟吃方法， 照著吃既不怕生吃水果的寒涼，

蘋果——熱吃蘋果， 益處多多

功效：

蘋果加熱後， 味道依舊酸甜可口， 並且別有風味。 研究有發現， 熟吃的蘋果所含的天然抗氧化物質含量會大幅增加。 這些物質不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌， 還能抑制人體內血漿膽固醇升高。

熟吃蘋果可是大有益處， 蘋果含有很豐富的果膠， 生吃蘋果時果膠和膳食纖維一起是通便能手， 而煮過的蘋果果膠會變成神奇的收斂、止瀉能手， 還有吸收毒素的作用。

滋補食法：

蘋果豬肉湯

豬肉、蘋果、胡蘿蔔和蜜棗。 豬肉先用水煮5分鐘取出， 蘋果洗淨去芯切塊， 再和豬肉一起加水用中火慢煲2～3小時， 加上調料和蜜棗即可。 這款湯具有刺激腸道內益生菌群生長的功用，

蘋果醪糟

蘋果切小塊後加入醪糟， 煮熱做成帶有甜酒香氣的水果餐， 非常適合早餐食用。 不喜歡醪糟則可以加入糯米， 做成水果粥， 或者加入藕粉， 做成水果藕粉羹， 也非常好喝。 加入葡萄乾、柿餅丁、杏乾等水果乾， 讓美食變得更豐富， 口味多樣。 這種簡單健康的搭配， 有利於清熱降脂， 是兼顧養生和瘦身的好方法。

大棗——熟吃大棗補氣血、助消化

功效：

大棗可謂是女性養顏滋補的聖品， 常吃大棗能夠降血壓、降膽固醇之餘， 還能保護肝臟、預防骨質疏鬆。 大棗含有豐富的維生素和鐵， 補血補氣， 還有豐富的膳食纖維， 輔助腸道消化。

大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用， 蒸熟的棗比起生棗更易消化， 脾胃功能虛弱的人群可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。 對於氣血虧虛、肝腎不足者， 還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。

冬天可以吃的水果也是很多的， 對於養生的人而言水果也是必不可少的， 大家要更加好的去認識這些問題， 大家要注意更加好的去認識養生的問題， 不要讓養生的問題給人們帶來危害， 面對養生大家要知道的問題很多的， 大家要注意更加好的保護自己， 身體的健康是慢慢積累的， 對於養生的問題人們要認識清楚的， 希望所有的人都可以健康的生活。