為什麼會氣血不足，現代人的通病

現在人很容易出現氣血不足的現象， 這和不良的生活習慣有很大關係， 都喜歡吃肉， 油炸食物， 再也不是去粗茶淡飯的時代了， 平時也缺乏運動， 這些都是最主要的誘因。

1、蛋白質攝取過多。 中醫上講恣食肥甘， 久必傷身， 意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質油脂過多的好吃東西吃多了會大傷元氣。 糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等當代文明病絕大多數是吃出來的!這些病標實本虛， 說白了是身體的氣血不足了!現代醫學研究證明人體過多的攝取這些好吃的東西後， 會加重腸胃的分解吸收功能， 肝的合成、腎的排泄功能也不得不加強， 久而久之， 五臟六腑的元氣下降， 功能減退， 這就是中醫講的“食傷”。 可別小看了“食傷”的危害， 幾年十幾年以後人們才會發現自己越吃好的身體越不好了， “富貴病、文明病”不知不覺在自己身上發現了。 回過頭來才認識到還是“粗茶淡飯”最養人!

2、體育鍛煉太少!隨著人們生活品質的提高， 體力活太少了， 俗話說“生命在於運動， 生命不息運動不止”， 運動可促進人體的毒素排出， 促進新血再生!這一進(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本。 “光進不出， 光出不進”都不能維持健康的身體狀態，

3、氣血不足的調理

1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗乾淨， 然後加入適量的清水進行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素， 對於滋養脾胃具有很好的效果。 這道食譜適合在春季的時候食用， 特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗。 大米

做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煮粥。

功效：紅棗具有很強的補血作用， 能夠能夠有效的寶健脾胃， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者， 營養不良的患者最好能夠多吃些。