日常輕鬆養生的三個招式

內修一口氣， 修於心， 止乎行;外養筋骨皮， 生於動， 息於靜。 修養身心者， 需知萬物皆可順其自然， 而為人養生則需精心調理。 為大家推薦古法中醫的百年養生攻略。 讓你從裡到外升級全身， 不再英雄氣短， 不再只見氣魄不見體魄。

日常輕鬆養生三式

No.1 手指上的月亮

伸出兩隻手， 看看手指根部的月牙。 正常的月牙占整個指甲的1/5， 如果還沒有到1/5， 那說明體內有寒氣;如果遠遠超過1/5， 那說明身上的熱毒比較多。

1、在中醫古書上記載， 拇指通於肺， 食指連於心， 如果這兩個手指的月牙正常， 則說明身體寒熱適中， 不會出現健康問題。

2、一般小手指上沒有月牙， 如果出現， 說明腎中有熱毒。

驅寒排熱TIP

薏米紅豆粥——驅寒

綠豆蓮子羹——清熱

No.2 頸椎可以用腳治

足部四點按摩法

從坐姿不對到巨大的心理壓力， 這些都是導致頸椎病的兇手。 其實從中醫的角度講， 圖中腳上的四點， 為它們對應頸椎病的高升點。 認真摁壓每個點， 試著找到感覺最深的點， 只要堅持， 頸椎疼痛就會不日而散。

No.3 自己動手年輕3歲

雙手摩擦數十回合， 在感到手發燙之後， 迅速趁熱把手捂在臉上。 反復三次即可。 之後別把手拿開， 在臉上輕輕摩擦。 注意手不是在摩擦， 而是手緊緊貼在臉上， 讓臉的皮下組織隨著手而運動。 堅持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等症。

原來如此

手上有三條陰性經脈， 而面部擁有陽脈。 手貼在臉上， 變為陰陽相通， 互濟互美。 搓熱的掌心會產生適宜皮膚的溫度， 同時溫潤面部的經絡， 增強他們的活性。 臉上自然不會有痘痘和皺紋， 而且從中醫角度講， 五官的風水也更加合理， 手掌也不容易老化和角質化了。

TIP

摘下眼鏡， 搓了10來下手之後， 感覺掌心發燙了， 再迅速把手捂到臉上。 這時， 手上的熱量傳到臉上， 臉上的感覺非常溫潤， 就像第一次把自己的臉貼到初戀情人紅燙的 面頰上一樣， 不過這種感覺只有一瞬間。