夏日養生小常識

夏日到了要注意的也很多， 覺得頭腦昏昏沉沉， 可以按摩風池穴；夏日放感冒， 就用生薑紅糖水；夏日運動儘量選擇游泳和跑步。

夏日按摩風池穴有助提神醒腦

炎熱的夏季， 讓很多上班族與學生倍感苦惱， 因為困倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。 大家可以通過按壓百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。

百會穴位于頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。 用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。 用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動，

風池穴位于項 部， 枕骨之下， 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。 這是足少陽膽經的穴位， 按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案 的人， 效果更好。 保持身體正直， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘， 可感到此處有明顯的酸脹感， 反復5次。