健康百科

夏日養生小常識

文章導讀

夏日到了要注意的也很多, 覺得頭腦昏昏沉沉, 可以按摩風池穴;夏日放感冒, 就用生薑紅糖水;夏日運動儘量選擇游泳和跑步。

這裡為您總結了三點應對夏天來臨的方法, 趕緊來看看吧:

夏日按摩風池穴有助提神醒腦

炎熱的夏季, 讓很多上班族與學生倍感苦惱, 因為困倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。 大家可以通過按壓百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。

百會穴位于頭頂正中的最高點, 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處, 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。 用雙手拇指或食指疊按於穴位, 緩緩用力, 有酸脹感為宜, 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉, 反復5次。

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點, 向後約一橫指的凹陷處, 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。 用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴, 輕柔緩和地環形轉動,

持 續30秒。 此法適用于各種人群, 但注意不可用力過度, 感覺酸脹即可。 一般按摩的次數可多可少, 可視大腦疲勞的程度調整。

風池穴位于項 部, 枕骨之下, 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。 這是足少陽膽經的穴位, 按摩它除可提神外, 還能緩解眼睛疲勞, 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案 的人, 效果更好。 保持身體正直, 兩手拇指分別置於兩側風池穴, 頭後仰, 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘, 可感到此處有明顯的酸脹感, 反復5次。