秋季養生小常識 著重吃喝動三個方面

導讀：秋季的氣候比較乾燥， 身體比較容易缺水;秋季又是容易上火的季節， 所以飲食要比較清淡;秋季比較涼爽， 很適合戶外運動， 四季養生網小編從三個方面來介紹秋季最有效的養生。

吃

秋季飲食原則是少吃辛辣， 多吃酸， 每個季節的飲食原則都不一樣， 尤其是秋季， 轉換於夏季和冬季之間， 秋季養生就顯得非常的重要， 秋季飲食提倡多吃蔬菜， 刺激性的食物要少吃， 還要多吃新鮮水果。

喝

秋季以潤肺為主， 所以對喝也是很有講究的， 鮮牛奶就具有滋潤肺部的作用， 還能補充身體所缺失的營養， 冰糖雪梨是秋季最為推崇的飲品， 潤肺效果特別好。

動

秋高氣爽時節， 是運動的最佳時節， 所以我們要把握好這僅有的幾個月， 但是在劇烈運動的同時， 我們也要量力而行， 在運動時出現不舒服的時候要立刻停下來， 運動前後都要做好準備。