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老人要想健康長壽 心態好最重要

長壽是很多古來稀的老人所嚮往的, 其實健康長壽也不是像想像那麼困難, 平時多注意鍛煉、健康飲食和心態良好, 什麼樣的老人能長壽呢?他們的共同特徵有哪些?專家根據多年的研究和觀察,

為大家總結如下。

長壽老人大都具備如下生理特徵:

1.眼有神 老年人目光炯炯有神, 說明大腦的生理功能良好。 眼無神則不可能長壽。

2.牙齒堅 中醫認為齒為骨之餘, 腎主骨生髓。 牙齒好的人, 腎功能就好。 現代醫學研究也證實, 牙齒好的人多長壽。

3.前門松 小便正常, 無淋瀝不盡和阻滯之感, 表明前列腺及泌尿生殖系統的功能良好。

4.後門緊 大便正常, 無便溏、便秘;肛門括約肌緊張度良好, 腸道無特殊疾病。

5.形不豐 體重恰到好處, 體型不胖不瘦或略偏瘦。 據醫學調查, 90歲以上長壽老人中, 無一例肥胖者。

6.聲息和 說話聲音宏亮, 呼吸從容不迫, 說明呼吸系統及中樞神經系統功能協調一致。

7.腰腿靈 愛活動並能活動, 且心情舒暢, 表明骨骼、肌肉和運動神經功能良好。

8.脈形小 即血管彈性好, 脈搏適中, 血壓不高, 心律整齊。 說明動脈無明顯粥樣硬化, 無明顯心腦血管疾病。

長壽老人多具有以下心理特徵:

1.心胸開闊, 樂觀豁達 長壽者大都心胸開闊, 為人熱情直爽, 樂於助人, 不易發怒。 事實證明, 心胸狹窄、憂愁多者, 患病機會多;而心胸寬廣、樂觀向上者, 患病機會少。

2.熱愛生活, 善於生活 古今中外許多傑出人物, 都有明確的生活目的與奮鬥目標, 到了八九十歲仍能勤奮工作。 他們熱愛生活, 熱愛自己的工作, 還有著科學的生活方式, 愉快的情緒, 使身體各器官協調, 並處於良好的狀態。

3.與人為善,

知足常樂 許多長壽老人都是心地和善, 不發怒, 不奢華, 勤儉樸素, 敬老愛幼, 能與家人和他人和睦相處, 使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。

4.興趣廣泛, 有所追求 書畫棋琴能陶冶情操, 使人心情愉快;有所追求, 使人動腦思索, 延緩大腦衰老。 許多長壽者愛好棋琴書畫, 對工作極端負責, 精益求精。 由於藝術的陶冶和對事業的執著追求, 鍛煉了身心, 獲得了長壽。

5.忘我無私。 剛毅耿直 秉性耿直, 堅強剛毅, 坦率直爽, 忘我無私, 是那些事業心很強的長壽者的共同特點。 剛毅、耿直的人胸寬氣壯, 神經系統有較強的協調能力, 能適應環境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩, 有利於長壽。

健康長壽的特徵大家可以一一根據自己的情況對照一下,

看看是不是也有長壽的潛質, 如果一兩處沒有達標, 那麼就開始糾正錯誤的習慣, 讓自己向長壽努力。