秋季臉上容易長痘痘 18種食物最有效祛痘
秋季氣候比較乾燥， 不注意補水， 痘痘就會長滿臉上。 最簡單的祛痘方法是食療， 那麼秋季吃什麼祛痘?下面為您介紹秋季祛痘最有效的18種食物。
1、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 可有效預防習慣性便秘和腸癌。 這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外， 有“洗腸草”之稱。
2、海藻
含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘， 常食有利於維持心血管系統的功能， 使血管富有彈性， 從而保障皮膚營養的正常供應。 海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富， 能防止皮膚乾燥， 常食還可使幹性皮膚富有光澤， 油性皮膚可改善油脂分泌。 海藻中所含維生素豐富， 可維護上皮組織健康生長， 減少色素斑點。
3、魚
魚含有豐富的蛋白質， 而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油， 它們都是脂肪的最佳來源， 每週吃兩次魚肉， 有助於平衡體內的內分泌。
4、蘋果
蘋果的營養價值很高， 它含有豐富的果酸， 能夠暢通毛孔， 降低痘痘的產生， 每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。 先將沸水倒在一片蘋果上， 幾分鐘後， 等蘋果片變軟了， 就可以從水中取出， 待其冷卻至溫熱時帖于痘印上。 保持20分鐘後取下， 用清水清洗面部即可。
5、黃豆
黃豆是豆類中營養價值最高的， 其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡， 常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細膩哦。 愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
6、梨
梨含有蛋白質， 脂肪， 糖， 粗纖維， 鈣、磷、鐵等礦物質， 多種維生素等， 具有降低血壓、養陰清熱的功效， 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人， 經常吃些梨大有益處。 將搗碎的梨配合優酪乳做面膜， 敷在臉上15-20分鐘後洗淨， 對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效， 還可以收縮毛孔。
7、柚子
柚子是秋季成熟的水果， 因為它皮厚耐藏， 等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇， 柚子有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，
8、海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。
9、綠豆
綠豆有局部止血和促進創面修復的作用， 並且具有很好的抗衰老功能， 綠豆能夠有效的對抗炎症痘痘以及因為上火引起的痘痘， 綠豆湯能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝。 用綠豆湯來洗臉是最好不過的了。
10、冬瓜
冬瓜富含多種維生素， 尤其是鉀鹽， 對祛熱解暑有著特殊的功效。 吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉， 對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說， 冬瓜籽是必需的。 因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸， 而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。 食用冬瓜， 不僅能去火， 還能美白祛痘， 一舉雙得。
11、蜂蜜
蜂蜜味甘， 性平， 自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。 蜂蜜中含有多種元素物質， 能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
12、紅豆
紅豆中富含豐富的維他命， 補血、利尿、消腫的效果特別好， 因此平時多吃紅豆類的食品對皮膚也很有好處哦， 這樣在秋天你就能看上去水靈靈哦。
13、木瓜
木瓜所含的熱量極低， 它那超強的祛痘作用不容小覷。 木瓜所含的木瓜酵素， 促進新陳代謝， 及時把多餘的毒素排出體外。 木瓜酵素， 其分子量極小， 能有效滲透毛孔， 控制各種皮膚疾病， 幫助表皮角化細胞的脫落， 促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
14、豬血
豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
15、黑豆
據研究得知，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多(異黃酮又有“植物雌激素”之稱)。黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容的效果。
16、白菜
白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
17、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
18、黃瓜
黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效，是排毒的最佳良品。它裡面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素;它裡面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
14、豬血
豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
15、黑豆
據研究得知，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多(異黃酮又有“植物雌激素”之稱)。黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容的效果。
16、白菜
白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
17、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
18、黃瓜
黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效，是排毒的最佳良品。它裡面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素;它裡面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
