男士養生警惕六健康誤區(1)
編者按：雖然如今很多男人們都加入到了養生保健的行列， 但是， 男人還是會陷入一些健康誤區。 那麼， 男士養生正確科學的養生方法有哪些呢?身體哪些保健區要瞭解?
誤區1：現在擔心心臟病還太早
醫生認為， 實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了， 而到了50歲後有明顯氣短等症狀時， 情況就已經很嚴重了。 男性應在年輕時就保持正常體重， 保持低膽固醇水準和經常的鍛煉。
誤區2：不怕陽光照射
美國癌症協會調查說， 男性患皮膚癌的比例很高， 因為他們不注意使用防曬油。 醫生建議，
誤區3：牙病是小事
情越來越多的研究發現， 牙周病與心臟病之間有一定的聯繫。 口腔感染會增加血液黏度， 造成心臟供血減少。 所以保持牙齒衛生， 預防牙病非常重要。
誤區4：舉重就是鍛煉的全部
健康醫生說， 舉重是一項好運動， 但不是運動的全部內容。 有氧運動對保證心臟， 肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
誤區5：看醫生比患癌症更可怕
克勞福德教授說：“很多男子不喜歡醫生， 甚至怕見醫生， 也不按時進行常規身體檢查。 而實際上， 很多疾病都被耽誤了。 ”他建議40歲以上的男子要瞭解家族病史， 並定期檢查前列腺等重要臟器。 早發現疾病並儘早治療， 能取得好的療效。
誤區6：女性才有中年危機
醫生說男性同樣面臨中年身體變化， 荷爾蒙水準降低、肌肉重量減輕和骨質疏鬆等問題。 現在的醫療界已經在發展對男性進行激素類治療的方法。 這一治療雖然剛剛起步， 但是對男子保持精力旺盛， 提高工作效率和保持家庭穩定上， 有積極的意義。
必須瞭解的身體五大保健區
一、腋窩保健區：
腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。 它的健身奧秘之處， 在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動， 促進血液迴圈， 並使各器官充分得到養分和氧氣的交換， 使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。 故專家們稱之為“腋窩運動”。
二、肚臍保健區：
肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。 肚臍為神闕穴，
三、腳底保健區：
人的腳底有70多個穴位， 6條經絡起止於腳上。 科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經， 與大腦和心臟密切聯繫， 與人體各部臟器密切聯繫， 所以將腳稱作人的“第二心臟”， 可見腳的保健的重要。
經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等， 都有促進腳部血液流暢， 把遠端血推向心臟和全身， 調節陰陽平衡， 防治疾病， 健身益壽之功效。
四、前胸保健區：
經科學家發現， 前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一， 胸腺分泌出來的免疫活性肽物質， 能監視體內變異細胞，
對延緩衰老也有一定的作用。
只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次， 就會啟動胸腺， 起到防病健身， 祛病延年的作用。
五、脊柱保健區：
脊柱是養生學家極為關注的區域， 它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。 脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。
經常按摩脊柱， 則可激發經絡的疏通， 氣血運行， 血脈流暢， 滋養全身器官而健身。
腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。 它的健身奧秘之處， 在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動， 促進血液迴圈， 並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，
總結：不管是男人女人對於身體的一些保健區要特別的瞭解， 要能夠有正確有效的保健方法保證身體健康。 那麼以上小編準備的男士養生禁忌解密的男人保健禁忌來學習下吧。
