貧血缺什麼維生素？

貧血有可能是先天性的， 也有可能是後天性的， 貧血的原因有很多種， 不排除是因為人體缺乏維生素造成， 因此， 日常飲食一定要營養均衡， 多吃含有維生素的食物， 對於補血來說首先要瞭解什麼原因造成的貧血， 然後再針對性的補血， 貧血缺什麼維生素？接下來我們來看看吧。

一.貧血缺什麼維生素

1.維生素C

在很多的時候要是我們體內缺乏維生素c的話， 那麼身體的抵抗是會越來越差的， 所以在很多的時候我們沒有依靠藥物來進行補充的話， 最好是採取食物的攝入量來決定， 不然這個疾病會越來越嚴重的。

2.維生素E

我們都知道， 要是女性體內缺乏維生素E的話， 就導致皮膚越來越差， 而且在很多的時候， 還會導致皮膚衰老的非常的快的， 但是很多患者都是不知道這個維生素的話對於貧血也是有一定的治療效果的。

葉酸的話對於這個疾病也是有很好的幫助的。

我們在平時的話或者是不能馬上的瞭解這個維生素的一些功能， 所以這個時候的話為了自己的身體的健康的話， 最還是做一些筆記， 這樣的話才能記得更牢。 或許患者要是想要很快的久補充這些維生素的話， 那麼只能服用一些藥物了。

二.平時吃什麼補血

1.黑木耳， 黑木耳裡面含鐵非常豐富， 是很高的天然補血食物， 預防貧血， 黑木耳還可以幫助身體排毒等等功效。

2.紅棗， 我們平常可以熬飯加上點紅棗， 味道有點甜， 可以補血補氣養顏等等， 改善貧血。

3.紅豆， 紅豆含鐵鈣等等， 能改善女人貧血， 還可以消水腫， 尤其孕婦水腫可以做為補血的食物。

4.黑米， 黑米的營養價值豐富， 經常喝黑米的人可以補血， 改善貧血， 面部氣色等， 最好加入紅豆， 再加入少量的白砂糖來熬， 味道會更好。

5.桂圓， 桂圓枸杞一塊用開水水沖泡喝， 會對女人有補血的作用。

6.金針菜， 金針菜的營養價值豐富， 鐵物質很高， 補血的好食物。 我們通常就是在涼水裡面泡發， 具體食用在網上查下吧。

三.注意事項

要是患上貧血的話及時的去醫院檢查的話是可以及時的看到體內的血紅蛋白在逐漸的減少的， 但是在很多的時候的話， 患者自己的話是可以及時的對於這些情況進行針對性的治療， 這樣的話這個疾病才會好的快。

要是後天的貧血的話， 有可能是因為我們體內缺少一些維生素導致的。 所以最好的話是要注意自己的患病期間缺少了哪些維生素， 這樣的話久可以根據這些來補充了。