哪些食品可以養生？

我個人是比較注重養生的， 平時的時候也會做一些養生運動之類的東西， 但是養生的食品倒是不怎麼懂， 請問養生的食品有哪些呢？

養生的食品有很多， 而且不同的季節出現的養生食品也是不一樣的， 可以根據時令進補， 時令出現的一些水果或者是其他東西吃了都會對身體有好處， 而且這時候的水果也比較新鮮， 吃起來也更有味道。 但是不管哪個季節吃一些對身體有滋補效果的食物都會有養生效果， 並切吃一些有利於人體消化的食物。 可以多吃一些蓮藕或者是燕麥， 多吃一些核桃和大棗對女性也有很好的作用。