孕婦能吃葵花籽嗎，還需適量吃

孕期飲食的營養和禁忌有很多， 也是很多媽媽都會關心的問題， 那麼孕婦能吃葵花籽嗎， 葵花籽也就是我們平時吃的瓜子， 維生素e的含量高， 女性懷孕後也可以吃瓜子但是一定要適量。

1、適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用， 瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定， 降低體內膽固醇。 葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富， 其中含有的某種油脂， 對皮膚、眼睛、大腦都有好處;西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅蟲作用， 適當嗑點瓜子， 能刺激舌頭上的味覺神經， 促進唾液、胃液的分泌， 有利消化， 有益健康， 還能促進面部肌肉的運動。

2、據報導， 葵花子有醫療價值， 可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。 但是若您食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強， 很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 還會有瓜子牙出現。 高血壓是人們避而遠之的一種疾病， 然而食用過多的瓜子， 吸收大量鹽分， 很容易引發高血壓， 多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段， 知道需少量多餐減輕胰島負擔， 控制病情發展， 所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。

3、由於瓜子中含有一定的糖分， 糖尿病人應該儘量少吃， 如果每天吃500克的瓜子， 對血糖肯定會有影響， 不利於糖尿病人控制血糖。 而瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加， 而且使血脂也會大幅升高， 一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖， 升高血糖。 此外， 我們都知道，

長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液， 唾液過多流失， 會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病， 而且還使味覺遲鈍， 食欲減退。 唾液有助於清除口腔內的食物殘渣， 減少細菌繁殖和發酵的機會， 並能保護口腔粘膜， 糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍， 則很難痊癒， 所以， 吃葵花子時， 最好用手剝殼， 切記不能一次吃得太多。

懷孕能吃瓜子嗎?理論上看來適量的吃一點瓜子對孕媽媽的身體很有好處， 但是我們希望孕媽咪根據個人的身體差異酌情考慮， 若是糖尿病患者或高血壓患者， 我們希望您適當的減少嗑瓜子的量， 並定期到醫院進行相關檢查， 以保證您身體的健康。