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小心:筆記型電腦更傷頸椎

 

下面我們就對上班族預防頸椎病關鍵的幾點知識進行介紹。

■ TOP1:如何在睡眠中康復頸椎?

每個人生命中有1/3的時間在睡眠中度過;一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭,

可使工作、學習、生活一天后的你, 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

根據人體工學, 枕頭的形狀, 以中間低、兩端高的元寶形枕頭最適合頸椎生理曲度。 這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。 枕芯填充物方面, 慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性, 它可根據溫度和壓力而下陷, 但又不會反彈。 這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。

 

■ TOP2:筆記型電腦在如何傷害你的頸椎?

筆記型電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷, 螢幕與鍵盤之間距離太近, 僵著脖子低頭看螢幕, 可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置, 又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。 目前, 各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。

正確的防範方法是墊高筆記型電腦, 同時使用外接的傳統鍵盤。

■ TOP3:為什麼經常低頭伏案的人容易患頸椎病

正常脊柱各段因人體生理需要, 均有一定的彎曲弧度, 稱為生理曲度。 頸椎生理曲度的存在,

能增加頸椎的彈性, 減輕和緩衝重力的震盪, 防止對脊髓和大腦的損傷。

經常低頭伏案, 會使得頸椎正常的生理屈度變直, 引起頸椎很多其他變化(如鬆動、增生、肌肉緊張等), 從而刺激周圍神經或血管, 導致頸椎病痛。