​緩解女性痛經飲食之茶油炒蔥頭

對於許多女性來說， 痛經實在是一個讓人頭疼的問題。 那種鑽心的疼痛往往讓女人們不能正常工作學習。 持續多天的疼痛折磨， 往往會讓女性在月經後瘦了一圈， 大家都知道月經期的女性是應該注意滋補身體的， 但是因為痛經卻使自己沒了食欲， 這樣對身體是很不好的。 其實在平時的飲食中， 有很多食物包括菜都是可以緩解痛經的， 那麼今天就來跟大家說一下。

茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子， 蔥頭通陽宜痹， 用茶油炒來下面， 吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句， 如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”， 叫“蔥頭米粉”， 則是治療風寒感冒的土方子。

除了以上這道菜， 還有其他一些緩解痛經的食物像：

紅糖

紅糖性溫味甘， 能健脾暖胃， 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。 忙不過來， 或者懶得動手時， 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水， 你就會感覺到暖氣直達丹田，

烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物， 喝了不上火， 又可以滋補。 烏骨雞湯燉法很講究， 要用瓦罐， 加薑、蒜頭、紅棗、海帶， 用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸， 當歸是補血的好東西， 至於人參， 紅參怕虛火旺盛， 有所衝突， 所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的， 不怕上火。 不過這些中藥不要在例假的時候燉， 不然氣血過盛反倒麻煩多多， 要在平時燉來喝才好。

艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕， 並能預防春天的流行疾病。

除了可以在飲食上下功夫之外， 女性也應該注意在月經來的前幾天應該注意不要吃生冷的食物， 不要做過於劇烈的運動， 應多喝熱水，