秋季男人補腎吃什麼 男人必吃補腎養生食譜

秋季養生， 男人補腎是關鍵。 秋季男人補腎吃什麼?適合男人補腎吃的食物又有哪些?下面就為大家推薦幾款秋季適合男人補腎的養生食譜。

一、海參粥材料：海參(切碎)50克， 粳米100克。

做法：

1、將海參泡發， 剖開腹部， 挖去內腸， 刮洗乾淨， 切碎， 加水煮爛;

2、粳米淘洗乾淨， 與海參一併放在沙鍋內。 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬20～30分鐘， 以米熟爛為度;

3、加少許蔥薑食鹽調味， 早晨空腹食用。

功效：有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 用治腎氣虛弱， 精血虧損， 陽萎， 早洩， 遺精， 尿頻， 面色無華， 頭暈耳鳴， 腰膝酸軟， 疲倦乏力。

二、韭菜炒蝦肉材料：韭菜150克， 鮮蝦250克， 生薑3片， 精鹽適量。

做法：

1、將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。

2、先將薑片放入鍋中爆香， 然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜， 略炒後加入適量的精鹽即成。

功效：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效， 尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。

三、泥鰍燉雞蛋材料：泥鰍適量， 雞蛋適量， 米酒適量， 剁辣椒適量， 薑絲適量， 蔥花適量， 菜油適量。

做法：

1、將泥鰍養在清水裡， 在水裡滴幾滴生菜油， 讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙。 再把攢下的幾個雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹， 把蛋羹輕輕地推到鍋裡的冷水中。

2、再將泥鰍放到鍋中， 先猛火燒開， 開鍋後放一小勺菜油， 灑點米酒， 再小火慢熬。 待泥鰍煮得裂開了肚子;

3、放點剁辣椒、薑絲、蔥花， 一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了。

功效：泥鰍滋味鮮美，

四、參杞燒海參材料：枸杞子適量， 黨參濃縮汁l0ml， 海參適量， 食用油適量， 蔥適量， 玉蘭片適量， 澱粉適量，

做法：

1、黨參切片， 水煮取黨參濃縮汁l0ml。 枸杞子洗淨， 放入碗內， 上屜蒸熟;

2、將海參用清水浸泡發好， 然後將它順直之後用刀切成塊狀， 接著將蔥清洗乾淨， 然後將它切成段狀。 然後將玉蘭片切成薄片狀， 接著用開水將它焯燙一下， 然後用開水將海參進行焯燙， 再取勺子往上面加油;

3、待熱時， 加蔥烹鍋， 將海參投入勺中， 加入調料翻炒， 湯沸時， 移至小火燒烤。

4、烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片， 調好口味， 再加入蒸熟的枸杞子， 用澱粉勾汁， 加香油即成。 佐餐食。

功效：補肝腎， 益精血。 腎。 斯挺主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數等症。

男性朋友可以嘗嘗以上補腎養生食譜。 可以起到很好地保健養生作用，