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艾灸湧泉穴提升睡眠品質

睡眠品質的好壞直接關係到隔天的工作與學習效率。 只有充足的睡眠才能讓大家在工作於學習中更有激情與活力。 可是睡眠品質差已經逐漸成為社會想像,

夜晚失眠的人不在少數。 很多人都在尋找治療失眠的秘方, 中醫則認為艾灸百會穴和湧泉穴可促進睡眠。

睡眠品質差, 艾灸湧泉百會穴

具體方法也很簡單, 用毛巾把艾灸罐包起來, 直接放在百會穴、湧泉穴上就可以。 有時, 艾灸結束後口會非常渴, 建議喝點兒紅糖水或者白開水。

失眠, 中醫十大常見類型及治療方法

1、肝鬱氣滯型:主要由於工作壓力較大而引起的, 這一類型的失眠者一般情緒波動較大, 易煩躁, 女性會出現月經不調。

治療方法:疏肝理氣、解鬱安神;

2、鬱鬱化火型:肝郁氣滯型程度加重時就會轉化成鬱鬱化火型。 失眠者易出現口幹、口苦, 小便黃、大便秘結, 常常做噩夢。

治療方法:疏肝瀉火、清腦安神;

3、痰熱內擾型:此類失眠的患者常覺得頭很重, 痰多胸悶, 噁心, 口苦, 心煩等症狀。

治療方法:清熱化痰, 心腦安神;

4、瘀血內阻型:此類失眠者舌呈淡紫色, 有瘀斑, 會伴隨頭痛。

治療方法:活血化瘀, 通竅醒神;

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5、陰虛火旺型:失眠者夜尿多, 腰部酸痛, 手足心發熱、出汗。

治療方法:滋陰降火, 清心安神;

6、心膽氣虛:睡眠中驚恐不寧, 反復驚醒, 心悸, 氣短倦怠, 小便清長。

治療方法:益氣鎮驚, 安神定志;

7、心脾兩虛:不易入睡, 或多夢易醒, 心悸健忘, 頭暈目眩, 面色淡黃, 氣短。

治療方法:補益心脾, 養血安神;

8、脾腎陽虛:此類型的失眠者會出現怕冷、腰酸腰痛, 夜尿多, 大便溏稀或秘結。

治療方法:溫補脾腎;

9、沖任失調:女性多見月經不調,

少經, 臉上長有黃褐斑。

治療方法:調補沖任、安神助眠;

10、心腎陰虛:治療方法:補腎安神。

中醫提示, 凡事貴在堅持。 堅持一段時間後, 可有效改善睡眠品質, 進而提高自身免疫力, 使精力充沛, 另外, 艾灸湧泉百會穴還可改善黑眼圈症狀。

失眠除了會讓人第二天精神不佳, 還會加速人的衰老。 睡眠, 在生活中, 是非常重要的一部分, 人人都知道睡眠要好, 工作學習中才有精神。 想要提高睡眠品質, 不妨艾灸湧泉百會穴。