簡單五官氣功保健法 幫你重塑精致五官

氣功保健法也是很多朋友所青睞的一種健康的保健方法。 其實身體保健的同時我們的五官也需要保健， 畢竟誰都希望有一張端正的臉， 五官保健法就是帶領你重塑五官的好選擇， 五官保健法并不難， 相較于身體的氣功保健法堅持起來可能會更加的輕松， 人人都希望擁有精致的五官， 就讓五官氣功保健法來助我們一臂之力吧。

五官， 舊有二說。 一日耳、目、鼻、口、心， 二日耳、目、鼻、口、身。 通常則指面部器官， 即耳、目、鼻、口、舌， 并指人心為天君， 五官為心之五臣， 如《茍子·天論》。 《內經·靈樞·五閱五使》則說：“鼻者，

肺之官也;目者， 刖：之官也;口唇者， 脾之官也;舌者， 心之官也;耳者， 腎之官也。 ”兩種說法從不同角度再一次說明了一個共同道理， 即人體為一個統一的整體， “有諸于內， 必形諸寸：外。 ”內臟有病可影響、反映到五官， 而五官失常也可牽連、影響到內臟。 于是， 五官的保健便不能說不至關重要了。

一、耳的氣功保健

耳為聽覺器官。 中醫認為， 耳的功能靠精、髓、氣、血的充養， 尤賴腎氣的和調。 耳的疾患多與腎有關。 手太陽小腸經、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足陽明胃經等經脈均循行于耳。 耳與臟腑經絡均有密切聯系， 故耳廓有全身臟器及肢體的反應點， 而耳病的治療， 需要全身機能的改善。 耳功除對耳病有防治作用外， 還能增強其他臟腑的功能。 耳功在極虛靜的氣功態下練習， 方合法度。

(一)龜咽健腎

思想先靜下來， 口微閉， 以舌在上下牙列外徐徐攪動， 待唾液滿口后， 使所吸之氣下行歸根(氣海穴)， 在吸氣時如忍大便狀引真氣自會陰至尾閭循夾脊至玉枕， 頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸，

略停片刻， 咬牙， 如吞咽硬物狀， 將津液用力咽下， 汩汩有聲， 在吞咽時， 深長呼氣， 隨之頭頸及全身放松， 微微含笑， 真氣乘津液下行而引歸丹田。 如此連續吞咽7次。 實踐證明， 此法不僅對腎病有效， 對耳鳴的某些患者， 有立竿見影的效果。

(二)打躬擊鼓

兩腳平行開立， 與肩同寬。 兩手心掩耳， 兩膝微屈， 做打躬狀， 低頭過膝， 兩手交替以食、中及無

以兩手小指緩緩插入兩耳孔內， 抬頭仰面呼氣， 傾聽耳內嗡嗡聲， 頭微低胸略涵， 猛然快速將手指拔出。 緩緩呼吸。

二、鼻的氣功保健

鼻為呼吸出入之門戶， 為肺之竅。 因而鼻病與肺臟有關。 鼻病又與脾、膽等有關。

1.揉鼻尖

鼻尖又名準頭、鼻準或面王， 鼻針此處為腎、脾穴， 左右手交替分別以手心勞宮穴對鼻尖處順、逆時針輕輕旋揉各10次。

2.搓鼻梁

用兩手中指指肚， 按在鼻子兩側， 由鼻翼沿鼻梁骨向上搓， 經兩眉間直至發際處， 然后再回搓至鼻翼部為一次， 共搓36次。

3.揉按迎香

迎香穴屬手陽陰大腸經， 鼻針此處為大腸， 位于鼻翼旁鼻唇溝中。

以左右食指羅紋面同時各揉按36次。 在蹲廁時揉按此穴有助于通便。

三、口齒的氣功保健

1.固齒：即大、小便時閉口、咬牙。

此功如果目少年開始練習， 終身堅持大小便時養成固齒習慣， 則功效顯著。 中老年人掌握亦有功效。 但應注意只在大小便時或在練功時做，

其它時間反而要將上、下牙齒微微離開一小間隙， 目的在于使牙根膜得到松弛;固齒和咀嚼時的功能刺激形成一張一弛， 才能達到使牙骨質和牙槽骨的骨小梁排列及致密度的改善等目的， 從而起到堅固牙齒的作用。

2.叩齒

上下牙齒輕輕叩擊36次。 叩時不可行之過急， 叩之過響， 宜緩慢輕輕為之， 邊叩邊數。

能堅固牙齒， 其機理與固齒同。 通過叩齒集體內之神， 使之達到凝神醒腦的作用。 但對高牙尖型的人， 叩齒可產生較大的偏軸力量， 必要使可請口腔科醫師進行調合后， 方能進行叩齒練習。

四、眼睛的氣功保健

眼是人體的視覺器官，古人稱之為目。

眼功是根據中醫學的按摩、推拿、氣功、點穴等功法總結出來的一套眼保健功。這套眼功，是局部與整體相結合的練習方法。

局部練習有：氣功點穴、按摩、推拿著手法，通過這些手法，使局部產生熱、脹、疫、麻等反應，用以增強眼部的血液循環，提高代謝機能，改善神經和眼肌的營養，使眼睛得以消除疲勞，增強視覺功能。

整體練習有：氣功，如閉目養神、瞑想、望遠、脊柱和四肢的擰轉，蹲起等。

四、眼睛的氣功保健

眼是人體的視覺器官，古人稱之為目。

眼功是根據中醫學的按摩、推拿、氣功、點穴等功法總結出來的一套眼保健功。這套眼功，是局部與整體相結合的練習方法。

局部練習有：氣功點穴、按摩、推拿著手法，通過這些手法，使局部產生熱、脹、疫、麻等反應，用以增強眼部的血液循環，提高代謝機能，改善神經和眼肌的營養，使眼睛得以消除疲勞，增強視覺功能。

整體練習有：氣功，如閉目養神、瞑想、望遠、脊柱和四肢的擰轉，蹲起等。