辦公族簡單易學的鉛筆保健法

這節操簡單易學， 只要有數枝鉛筆即可， 堅持不僅能促進身體的協調性， 而且可增加腹部和背部的肌肉的力量。

(1)在自己周圍擺數枝鉛筆， 呈半圓形；
(2)右腿站立， 左腿抬起後揚， 按逆時針方向拾起鉛筆；
(3)可一枝挨一枝地拾， 也可隔一枝拾一枝；
(4)坐在地上,把鉛筆擺在身體四周,手剛剛能拿到的地方；
(5)扭轉上體， 用右手拿起地上的所有鉛筆；
(6)重新擺好鉛筆， 改用左手拾鉛筆；
(7)坐在椅子上， 兩腿伸直， 把兩腳放在另一張椅子上， 在地上擺好鉛筆；
(8)右手拾鉛筆；
(9)另擺筆改用右手拾起。