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原因:失眠最主要的九大原因

(1)心理因素:急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上床時正考慮某些問題, 丟不開, 放不下;常擔心自己睡不著, 這樣的擔心最妨礙入眠。 還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等, 任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。  
(2)睡眠環境因素:有的人只習慣在固定的環境中睡眠, 換間房、換張床便睡不著。 老年人對環境改變的適應能力往往更差。 噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素, 都妨礙睡眠。  
(3)晝夜生活節奏的紊亂:乘飛機作長途旅行, 時差的改變會使睡眠節奏紊亂,

導致失眠。 有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著, 需要較長時間適應。 個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。  
(4)夢的影響:從印象深刻的夢境中醒轉, 尤其從惡夢中醒轉, 情緒久久不得平復, 往往難以再度入眠。  
(5)藥物和酒的影響:對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙, 藥物劑量越用越大, 停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。 長期服用興奮劑的人也會出現失眠。 人到中年以後, 對咖啡因變得敏感, 可能他在年輕時便養成了夜飲濃茶或咖啡的習慣, 當時並不影響睡眠, 但到中年以後, 失眠便顯著起來, 本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。  

(6)精神疾病:精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病,

都常存在失眠症狀。  
(7)睡眠引起的換氣障礙:近年來對於睡眠中的呼吸暫停綜合征有了進一步的認識。 此綜合征分為三型:中樞型是由於中樞神經系統對橫膈的刺激發生障礙, 頻繁出現呼吸暫停, 每次停10秒鐘至3分鐘, 每夜停70~300次;阻塞型是由於咽部的肌肉鬆弛, 引起上呼吸道阻塞, 此時橫膈劇烈收縮以推動空氣, 致使鼾聲大作;混合型二者兼有。 呼吸暫停綜合征妨礙睡眠, 使人頻頻醒轉, 如果未查明原因, 以為是一般的失眠而投用催眠藥物, 會使病情變得更為複雜, 甚至出現突然的死亡。  
(8)夜間肌陣攣與“不寧腿”:夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿於睡眠中發作短暫的陣攣,
每次持續0.5~4.0秒, 頻度最高時可達每20~40秒便發作一次, 發作時人可能醒轉, 但自己不會覺察到發作, 而是由同床共寢者發現。 “不寧腿”可以單獨發生或與夜間肌陣攣合併出現。 病人的腿休息著便難受, 非得經常活動著不可, 上床睡覺時腿當然不活動了, 這時特別感到難過, 當然會妨礙入眠。  
(9)各種軀體疾病:各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。 潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作, 將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥, 並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒, 心悸, 恐懼, 出汗;糖尿病患者夜間尿多, 常常起床小便, 無法睡得安穩。 其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。