身體濕氣大表現和療法

南方地區由於氣候比較潮濕， 所以很多南方人， 身體濕氣比較大， 一些南方人靠著辣椒， 來抵禦體內的濕氣， 但是如果濕氣過於旺盛， 就不會解決問題， 所以很多人為了儘快的解決身體的濕氣大， 想具體瞭解一下身體濕氣大表現和療法， 那麼下面就來看看以下解答。

春季南方春氣候潮濕、陰冷、反復多變， 人體內容易濕氣重， 大家要小心濕氣重的症狀， 並做好預防工作， 祛濕防病身體才健康。

身體濕氣重的6個表現：

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候， 頭部是首先會反應出來的部位， 當濕邪最初侵襲身體時， 可呈現頭昏沉重地， 像裹著一塊布;身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物。 此外， 還會有發熱、微微怕冷怕風， 流清鼻涕等表濕證,除濕氣， 祛濕健脾， 是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候， 關節也會出現一定的病症，

3、消化效果：濕邪困擾脾臟， 危害其正常運化效果， 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

四個方法祛濕氣

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用， 如薏米煮粥、淮山煲湯等。 薏米， 有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆， 有健脾止瀉、利水消腫的功效。 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕。

此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中， 煲成粥或者煮水喝， 可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力， 還能加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳等運動， 有助於活化氣血循環， 增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發濕熱病症。

身體濕氣大的解決方法有很多， 相信通過以上的內容你也有了一定瞭解， 以上就介紹了身體濕氣重的六個表現， 以及它的食療和運動療法， 所以身體濕氣過大的人， 可以瞭解以上內容， 通過以上的食療， 包括運動方法， 相信就能得到更好的治療身體濕氣的效果。