身體濕氣重 喝這7款祛濕茶

南風天的日子裡， 身體濕氣重很正常， 身體濕氣重就要祛濕， 陳皮、薏米這些都是具有祛濕功效的食物， 可以這些祛濕的食物泡茶喝，

春季祛濕茶

中醫認為脾胃主水， 濕氣多了可影響脾胃的運化功能， 繼而產生內濕， 表現為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。 為了預防風濕， 在南方生活宜常喝春季祛濕茶。

1、陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克， 陳皮2克。 茯苓、陳皮洗淨， 放人保溫杯中， 在杯中沖入熱水， 等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕， 化痰減肥， 健脾燥濕， 化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

做法：薏米300克， 枸杞子一把， 紅棗2-3顆， 冰糖、水適量。 將買來的薏米揀出雜質， 用清水淘淨並控幹水分；將薏米放入平底鍋中， 鍋中不可放油， 開小火翻炒烘焙薏米， 直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中， 枸杞子可抓一小把放入，

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕， 宜在春季養生飲用。

3、二花蜜茶

做法：木棉花10克， 槐花10克， 蜂蜜適量。 木棉花、槐花放入砂鍋， 加清水800ml， 大火煮沸， 小火熬煮15分鐘， 去渣留汁， 調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕， 涼血止痢的功效。 尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

4、五花茶

做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。 將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀）， 加入適量水， 煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花， 使其功效不言而喻， 再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓， 及健脾利水、清熱、舒筋的苡米， 使得本茶利濕效果更強。

5、茯苓薏米薑茶

做法：茯苓15-20g， 薏米20g， 生薑3片。 茯苓、薏米用清水略洗一洗， 放一碗半水， 浸泡30分鐘。 加入生薑， 點火， 煮開後， 轉小火煎煮30分鐘， 水差不多只有一碗時， 關火， 趁熱喝。 第二次喝的時候， 繼續加一碗水， 煮開後煎20分鐘。 還可以再喝一次， 繼續加水， 煎20分鐘。

功效：茯苓不但去濕還健脾胃， 再加上暖胃的姜， 很適合胃不好、胃寒的人飲用。

6、木棉砂仁飲

做法：木棉花10克， 春砂仁3克。 上2味一同放入杯中， 沖入沸水， 加蓋10分鐘， 即可飲用。

功效：具有健脾祛濕的功效。 適用於春夏季感受暑濕後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

7、辛涼飲

做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g， 因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分， 先要用熱水煎煮薏米半小時， 然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品， 暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。 同時， 薏米具有補益脾胃的作用， 可以增強脾胃抗濕的能力， 避免濕氣再次侵犯。

上面為大家介紹了7款祛濕茶， 濕氣重的話可以喝一喝， 另外， 在日常飲食上要注意少吃油膩、生冷的食物， 衣服一定要曬乾了再穿。