身體濕氣重吃什麼食物呢

很多人的抵抗力和免疫力不是很好， 主要和身體內的濕氣有著至關重要的作用， 身體濕氣重很容易導致疾病的產生， 那麼身體濕氣重吃什麼食物呢？除了一些水果外， 還可以喝一些湯類， 當然有的食物製作方法存在一定的難度， 即使是這樣， 也應該去嘗試一下， 接下來讓我們一起來瞭解一下身體濕氣重吃什麼食物呢？

雨水一多， 空氣也比較潮濕。 在潮濕的環境中， 濕氣很容易侵入人的體內。 體內濕氣重讓人容易疲勞、沒胃口， 這個時候就需要祛濕。 身體濕氣重吃什麼可以祛濕呢?今天小編推薦一些祛濕的食物給大家， 另外教大家一款美味的祛濕湯。

“濕”氣使人困倦

中醫認為濕為陰邪， 性質黏膩、穢濁， 容易阻遏氣機， 從而影響體內氣的運行。 同時認為濕邪致病還有“沉重、困倦”的特點， 這是因為空氣中濕度 增大， 會阻礙人體的熱代謝， 在高溫高濕環境下，

如何預防濕邪致病?

在加強身體功能方面， 不僅要有充分的營養物質， 還應配合充分的休息和適當的體育鍛煉;在加強清除能力方面， 我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物， 例如高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效。 適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。

玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于 尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症;

扁豆：具有健脾和中， 消暑化濕等功效。 適用於暑濕吐瀉，

水芹：有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病症;鯽魚：有健脾利濕的功效。 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效， 適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，

田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效， 適用 於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

由此可以看出解決身體濕氣重吃什麼食物這個問題還是比較容易的， 不少人解決這個問題多是用吃藥的方法， 但是眾所周知是藥三分毒， 所以說最好的方法還是在飲食方面多加注意， 另外要多進行一些運動， 下班回家以後多出去走走， 這樣對於治療濕氣都是有促進作用的。