可以養顏減肥豐胸的維生素

1.維生素A 能刺激女性荷爾蒙分泌， 富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。

2.維生素B群 有助於雌激素的合成，

富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。

3.維生素E 具有幫助乳腺發育的功能， 富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

4.維生素C 能防止胸部變形， 富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。

吃能夠幫助或刺激乳腺發育、刺激荷爾蒙分泌的維生素， 就能達到豐胸、維持美好胸型的目的。

從月經第一天開始算起， 第十一至十三天是豐胸最佳時機， 第十八至第二十四天是次佳時機。

消除疲勞、提升免疫力的維生素

維生素B群是人體吸收熱量和代謝不可或缺的元素， 缺少其中任何一種都會影響抗體和淋巴球的數量， 使人體免疫力下降。

其中又以維生素B1和B2所扮演的角色最為重要， 維生素B1能促進糖的代謝， 並維持神經系統正常運作，

缺乏時會讓人感到乏力、容易失眠， 而維生素B2能讓體內的糖、蛋白質、脂肪順利代謝， 缺乏時會使肌肉無力、倦怠。 經常感到倦怠的人， 應注意維生素B群的攝取量是否充足， 而不是光靠濃茶、咖啡來提神。 人一累， 免疫力就下降、自由基會大增， 抵抗力也會減弱， 適當地補充維生素B群及C和E， 就能防止人“累出病來”！