女性健康

肌膚補水誤區 你知道嗎?

補水保濕不僅這八杯水

補水到底為什麼如此重要?年輕狀態的肌膚總是保持著水潤有彈性, 因為細胞當中富含豐富的水分和能量,

所以肌膚會呈現光滑緊致, 自然會少細紋和色斑。 一般而言肌膚水分比較充足的MM肌膚都會比較年輕。

想要補水保濕除了要一天八杯水, 還要多喝看不見的“水”。 有的MM可能不會一天喝足八杯水, 但其實除了直接的水分外, 還有很多地方都能補充人體所需的水分。 很多食物當中都有水分, 比如米飯其中含水量達到60%, 而粥呢, 就更是含水豐富了。 很多人都清楚蔬菜瓜果中含有很多的水分, 是肌膚保水的一大寶物, 蔬菜水果的含水量一般超過70%, 即便一天只吃500克果蔬, 也能獲得300--400毫升水分。 利用一天三餐來補給水分, 也能有效的吸收水分。 留意自己一天的幹稀搭配, 其實可是很好的補水機會!

你的補水小誤區都知道嗎?

1、很多MM都覺得肌膚缺水只是身體缺水, 但其實肌膚缺水的問題遠遠大於身體缺水的症狀, 並不能簡單依靠喝水來解決。 一般而言我們喝下去的水只有一小部分能進入到肌膚當中。 只有直接補充肌膚細胞所需的水份, 才能真正解決肌膚缺水問題。

解決措施:想讓肌膚保有更多的水分, 除了一天八杯水, 還要巧用補水面霜和化妝水, 一周1-2次的補水面膜都是補充水分的好方式。

2、隨時隨地使用保濕噴霧

保濕噴霧的便攜性成為時下很多MM的補水愛寵, 保濕噴霧雖然可以暫時補充肌膚水分, 但經常性的使用保濕噴霧, 補水反而會導致缺水。 噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間, 因此很快就會揮發, 而揮發的過程會導致肌膚水分揮發,

從而直接導致水分的缺水, 讓皮膚更加乾燥。 值得一提的是, 噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質, 會在水分揮發後, 會留在皮膚表面和化妝品混合, 極容易滋生細菌。

糾正措施:先洗淨臉部的污垢, 使用保濕噴霧前, 將噴霧噴到臉上一分鐘之後, 用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去, 然後用保濕產品敷在肌膚上, 將水分牢牢鎖住。

99營養師溫馨提醒補水要注意方法, 建議每天攝取200-300克的水果蔬菜讓我們的肌膚保持水嫩。