舌苔厚白怎麼辦？

正常人的舌苔是呈現淺紅色， 有一層薄薄的白色舌苔， 如果舌中間靠後的舌苔很厚， 白色遮住了紅色舌頭， 說明身體脾胃虛弱， 需要儘快的調理了， 下面說一些有效的方法。

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳， 這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入， 多吃些容易消化的食物。 如果肉類減少困難， 可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉， 白色肉類容易消化一些。 此外要多吃蔬菜， 每天都應攝入足夠的蔬菜， 比如芹菜、油菜等， 增加胃腸蠕動， 促進消化。 文章導讀

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和， 舌苔就容易厚重， 平常要多吃健脾胃的食物， 比如蘋果， 能健脾補氣益胃， 生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等， 對補益脾胃都很好的。 如果想增加健脾胃效果， 可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等， 與食物配成藥膳， 效果更好。 文章導讀

3、多喝養生粥

粥最養脾胃， 主要是粥類容易消化， 尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等， 各種豆類充分煮爛後喝下， 對胃有好處。 其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護脾胃。 持之以恆， 舌苔就會慢慢恢復的。 文章導讀

4、堅持鍛煉身體

如果能堅持鍛煉身體， 每天保證半個小時， 能增強身體抵抗力， 加速身體血液迴圈， 對增強脾胃功能大有裨益。 鍛煉要講究方法， 而且要勞逸結合， 不要過度了， 否則會傷身的。 文章導讀

5、保持心情愉悅

心情好了， 飲食工作中身體自然感覺輕快， 身體的脾胃會正常運轉， 對緩解舌苔厚白症狀很有好處。 如果經常鬱鬱寡歡， 大喜大悲， 對五臟六腑傷害很大。 所以平常應該注意緩解壓力， 不要當工作狂， 畢竟身體才是革命的本錢。