凌晨三四點醒要警惕

許多朋友在凌晨三四點的時間段就會醒來， 但是卻又不知道什么原因。 引起半夜醒來的原因是有多種的， 比如壓力過大、生物鐘紊亂、肝腎發生問題等等， 長時間的半夜醒來其實對于自己的睡眠質量也是沒有保證的， 所以各位朋友一定要找出具體的病因之后對身體進行適當的調理。

總是半夜三四點醒來是怎么回事？

一、壓力過大

現下由于生活節奏的加快， 讓越來越多的人有著極大的壓力， 很多人因為自己壓力過大而讓自己的精神長期處于緊繃的狀態， 因此有一些人在睡覺的時候總會反復想著自己所遇到的一些困難， 而這種情況下是極其能讓自己的睡眠質量提高， 經常在睡前想事情容易讓自己在睡著后在半夜三四點出現醒來后， 特別是一些翻來覆去睡著后突然想起事情的人更容易在半夜總是醒來。

二、生物鐘紊亂

我們身體有一個正常的生物鐘， 如果自己保持良好的生活習慣能夠讓這個生物鐘維持正常， 而現在有很多人喜歡熬夜， 很多喜歡熬夜到通宵而在第2天睡到很久， 而這樣會讓自己良好的生活作息被打亂， 會讓身體的生物鐘就會因為不能跟上這個節奏而出現生物鐘紊亂，

三、肝腎發生問題

肝腎身體很重要的器官， 肝臟主要幫助分解毒素， 腎臟主要幫助排泄毒素， 肝腎出現問題的時候會導致身體的器官也會出現問題， 一般在凌晨三四點的時候是肝腎排毒的時間段，

另外， 半夜三四點醒來也可以稱之為失眠， 早醒性失眠， 也就是說在剛開始入睡的時候能夠讓自己快速入睡， 在半夜就會容易醒來， 而不管是哪一種失眠都需要從根源上知道原因， 只有了解原因才能夠讓自己更好的采取措施進行治療。

總的來說， 如果發現自己在半夜三四點鐘睡醒來的時候要警惕， 要及時查明原因， 看自己是屬于生理性還是病理性導致的。 才能夠更好地采取措施。