五個習慣讓記憶力衰退，大家要警惕！

擁有超常的記憶力的人， 對自己的工作生活還有學習都可以帶來很大的幫助， 但是我們不能夠忽略的問題是， 如果生活存在某些壞習慣， 也容易導致記憶力衰退， 現在就一起去看看那些壞習慣會讓記憶力衰退。

對垃圾食物愛不釋手

吃太多的垃圾食物， 可能很多人會認為那只會讓自己發胖， 但實際上研究表現吃垃圾食物不僅會讓你發胖影響到身體健康。 也會直接導致你記憶力下降， 而且在生活當中， 暴飲暴食， 不注重飲食的健康營養問題， 也是導致記憶力衰退的罪魁禍首。

太過專注某件事不是好事

很多人會發現自己越是著急， 關注於某一件事， 比如說要即將面臨的考試， 或者是重大的決定問題， 也容易讓自己的記憶力出現短路現象， 主要表現為， 讓你忘記生活中別人交代的事情， 或者忘記跟別人約定好某一件事某一個地點。

過度飲酒是個錯誤

有研究顯示過度酗酒的人， 其實記憶力會比正常適量飲酒的人要更早的衰退六年以上， 所以說在飲食這方面大家都要重視， 因為它不僅僅關係到的是你的健康， 也會讓你比正常人更容易健忘。

沒有充足的睡眠

睡眠不足那麼人的細胞死亡率就會增多， 尤其是那些經常熬夜加班， 或者是熬夜看球玩耍的人， 每天睡眠都不到四五小時， 那麼就會導致腦細胞死亡， 而且即便再怎麼補覺也無濟於事， 也會增加患老年癡呆的發生。

吸煙的影響

很多男女煙不離手， 可實際上吸煙會容易導致大腦供氧不足。