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五個習慣讓你做水潤女人

現在大多數白領每天生活在開著空調的辦公室裡, 不僅乾燥缺水, 時間久了還容易長小細紋, 就更不用說體內缺水所引起的各種小毛病了。 所以我們應該在平日裡養成這些保濕的好習慣, 外擦與內調雙管齊下, 這樣你才可以做個水潤女人。

習慣一:早晚兩杯白開水

女人要做的是, 至少早晚各一杯白開水, 水溫不要太高。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分, 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積, 使衰老提前來臨。

因此, 每晚飲水的作用不能低估。

習慣二:一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水, 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥, 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布, 然後敷在臉上, 待紗布變幹後再次浸濕, 如此反復, 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

習慣三:一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前, 要做一個簡單的面膜, 比如和剩下的牛奶或是優酪乳做個簡單的DIY面膜就很不錯的, 其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去, 並且使皮膚作一次“緊繃運動”, 然後塗上護膚品, 這樣,

晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是, 女性的睡眠時間不能過晚, 特別是超過晚上11時, 因為從晚上10時到第二天早上5時, 是皮膚修復的最佳時間, 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜, 即使是第二天起得再晚, 睡得再長, 也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

習慣四:在室內放綠色植物

植物通過根部吸收的水分, 除了極少的一部分用來維持自己的生命之外, 其餘的絕大多數都會釋放到空氣當中。 因此, 除了可以用加濕器來增加居室空氣濕度之外, 選購一些綠植、花卉擺放在家裡, 也是不錯的選擇, 它們不僅美觀, 而且環保。

仙人掌類:仙人掌類植物能夠在夜間吐出氧氣, 讓人不僅能夠領略到室內空氣的清新,

更可以感受到濕度的增加。

大葉綠植類:一些葉片肥大的綠色植物由於能夠從葉片中蒸發出不少水分, 因此也可以為居室空間加濕。 比如巴西木等。

強光合作用類:由於室內空間的光線相對室外要弱, 而且二氧化碳濃度也較高,

因此, 應該在室內擺放光合作用強的植物, 這對於改善室內乾燥、污濁空氣也大有裨益。 比如發財樹等植物。 為了增強植物的光合作用, 要將其儘量擺放在陽光充足的地方, 並且3天左右就用噴壺向葉片噴水。

水生植物類:在茶几、窗臺、書桌等位置, 可以擺放一些水生綠色植物作為點綴,

比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。 這樣, 植物和花器中的水都可以增加小環境的空氣濕度。

習慣五:要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時, 就會侵蝕敏感的表皮細胞, 使皮膚失去細膩和彈性。 為了中和體內酸性成分, 故應吃些生理鹼性食物, 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。