記憶力衰退，吃什麼好
很多人都會覺得自己的記憶力在慢慢的衰退， 明明都還很年輕， 就是老是丟三落四容易忘記的。 到底吃什麼有助於提高記憶力呢？但是在此之前， 我們得先找出導致記憶力差的原因， 只有避開這些壞習慣， 才能開始進行食療。
記憶力差的原因
1、對電腦和手機的依賴， 是越來越多的人， 記憶力受到影響的原因。 就類似於有了電腦文字處理以後， 我們就很少用筆寫字了。 這也是間接造成我們腦功能減退的原因之一。
2、患病也是導致記憶力減退的原因之一， 比如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化等均是導致記憶力減退的常見原因。 其中熬夜也是可以造成記憶力衰退的。
3、上一條是熬夜， 在睡眠品質和時間上， 也與記憶有著密切聯繫。 睡眠不好也會影響記憶功能， 而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。 由此看來， 神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙,而導致健忘。
4、吸煙除了對肺部有極大的危害外， 對人的大腦同樣會有損害。 所以， 抽煙真的是戒了健康。 隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。 有研究證明吸煙是老年人患癡呆症的風險因素之一。
吃什麼有助於提高記憶力
1、玉米:玉米相信大家在生活當中很常見,玉米不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2、大豆:大豆有著豐富的蛋白質,如果你堅持每天吃大豆的話,你會發現你的記憶力顯著的提高哦,如果你經常需要背誦什麼材料的話,可以多吃一些大豆哦。
3、鳳梨:鳳梨可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝鳳梨汁來記的,這是因為鳳梨汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
4、辣椒:辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。
5、牛奶:牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質,還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。
