什麼原因會導致記憶力衰退呢

現在的工作壓力越來越大， 很多人在心理上承受不了這樣的壓力， 就會帶來各種各樣的心理疾病， 當然很多人雖然承受了這樣的壓力， 也會出現用腦過度的現象， 導致的記憶力的迅速衰退， 為了幫助大家的身體健康， 下面小編就總結了， 什麼原因會導致記憶力衰退呢， 希望大家能夠引起重視。

下降原因

缺鋅與大腦注意力不集中、記憶力不好關係。 研究表明， 鋅具有輸送和貯存氧的功能外， 還參與線粒體的電子傳遞、兒茶酚胺代謝、核糖核酸(DNA)合成等生化過程;缺鋅使多巴胺受體功能障礙， 出現易怒、不安、記憶力不好、注意力不集中、多動等症狀。 因此補鋅可以維持體內物質代謝所需酶的活性， 維持酸堿代謝平衡和人體的正常生殖功能。

記憶力下降並不是老年人的專利。 在普通門診中， 常常會看到許多人年紀輕輕的病人?主訴存在記不住事?丟三落四等記憶力下降問題。

醫生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物， 但由於不對症， 效果欠佳。 記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態， 而抑鬱也是造成病人注意力不集中的原因， 表現為注意力下降。 這些症狀的出現愈發加重了病人的自卑心理， 但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴， 回避情緒問題。 心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的， 關鍵是明確病因， 對症下藥。

1.採用積極健康的生活方式， 平時要有規律地生活。

2.正確進行自我調節， 注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態， 特別是面對生活中的應激事件， 要學會自我減壓， 保持身心健康。

3.物品放在相對固定的位置， 使用後放回原位，

對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。

4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

5.每天可以服用適量的新稀寶牌鋅硒寶， 補鋅對改善記憶力提升有很好的效果。

以上就是什麼原因會導致記憶力衰退的講解， 在日常生活當中， 有很多的食物是可以緩解記憶力衰老的， 有我們平時見到的核桃， 蘋果和香蕉等等， 所以我們可以多吃一些這些保健的食物， 當然， 擁有一個好的心情， 是保證身體健康的基礎， 所以我們要積極的去面對生活，