營養飲食

5種中藥當零食常吃反致病!

中醫專家認為:中藥零食並非人人皆宜。 無論“中藥零食”多麼美味, 首先是“藥”, 然後才是“零食”, 既是藥, 就不僅不能多吃, 還要學會對症吃。 有適應症的人吃對症的中藥零食, 可以在享用美味的同時享受健康, 而沒有對應症狀的人吃多了反而會對健康產生不良影響。

1、阿膠蜜棗——“甜蜜”難消化

阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。 阿膠有補血、滋陰潤燥的功用, 紅棗味甘性溫, 可以健脾生血, 有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀, 適合體虛、血虛者和產婦食用。

食用注意:阿膠滋膩、難以消化吸收, 脾胃不好的人要少吃, 每天不要多於10顆。

另外, 因其含糖量大, 糖尿病患者忌食。

2、枸杞——吃多了會導致消化不良

枸杞功效:清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

枸杞同茯苓一樣既好處多多, 又性平溫適合的人群很廣, 也有很顯著的保健作用。 所以很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。

食用注意:枸杞雖好, 也不宜多吃。 一方面是經期的女性, 因為枸杞也具有補血的作用, 有可能會增加月經量, 另外, 枸杞吃多了也會導致消化不良。

3、茯苓餅——糖尿病患者忌吃

茯苓性味甘平, 健脾、利食, 吃茯苓餅有助於提高食欲、促進消化。 適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。 茯苓可以止瀉, 經常拉肚子的人可以適量食用。

食用注意:目前市面上的茯苓餅裡添加了蜂蜜、白砂糖等原料, 含糖量較高, 故糖尿病患者忌食。

4、涼茶——降火不能當水喝

涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。 具有清熱除濕、滋陰去火的作用。

適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍, 大便幹結不通暢, 喜歡喝冷水吃冷食者。 高血壓、心臟病患者中有熱性症狀的適量飲用也可降燥。

食用注意:涼茶不宜喝太多, 更不能拿來當水喝, 過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。 每天喝200-400毫升, 不宜再多。 面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質, 寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。

5、龜苓膏——脾胃虛弱者不宜吃

龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。 具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便作用。

適宜口幹心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人, 可緩解陰虛症狀。